Reddit - lossit - Tocmai am mâncat 1500 de calorii într-o oră (
Și habar n-am de ce s-a întâmplat.
Având în vedere, luna trecută, cam așa, am încetat să mai număr calorii și am mâncat orice și am câștigat înapoi 3 kilograme din cele 9 kilograme pe care le pierdusem.
Dar astăzi a fost cel mai rău. Totul a început atât de bine. Făcusem niște Ratatouille cu curcan la grătar pe care să le duc la uni. L-am mâncat și a fost atât de bine. La întoarcere, am primit un sub-inch de 6 inch, un croissant de ciocolată ȘI un Leberkassemmel, care este o specialitate bavariană foarte nesănătoasă. Și acum mi-e rău. Nu a contat în acel moment, am vrut doar să MANC!
de ce? Vă rog să-mi spuneți că pot să o fac. Pot să evit să mă întorc la vechea mea greutate. Pot lupta cu dorința de „Nu mă bag, dă-mi mâncare”!
edit: am uitat complet de cealaltă bucată de patiserie dulce pe care am mâncat-o astăzi și de tortul de ciocolată. La dracu. Astăzi a fost rău, din nou. 1277 de calorii peste obiectivul meu zilnic de calorii. Ieri 550. 562 cu o zi înainte. 1527 cu o zi înainte.
Distribuiți linkul
Dar aveți o idee foarte clară despre cum s-a întâmplat: „ați încetat să mai numărați calorii și ați mâncat orice”. Ceea ce este minunat, deoarece este atât de fixabil.
Viața de student este foarte solicitantă și stresantă, dar fiecare viață este solicitantă și stresantă. Ți-ai pierdut temporar obiectivele de sănătate, atât./u/Saravat tocmai a postat o listă fabuloasă cu ce să faci, folosind un model de recuperare a dependenței. Vă sugerez să verificați postarea lor, să vedeți ce se poate aplica dvs. și să vă întoarceți înapoi.
O sa te simti mai bine. Fii drăguț cu tine.
În calitate de tip care a ținut 90 de kilograme timp de peste 10 ani, nu veți „înceta să mai numărați calorii și să mâncați orice”. Este o schimbare pe tot parcursul vieții și ar trebui tratată ca atare.
Amintiți-vă cum vă simțiți acum. Data viitoare când vrei să mănânci atât de mult, gândește-te la acest moment. Merită să te simți din nou așa? Mâncând atât de mult te va face o persoană mai bună? Luați o masă sau o zi la rând.
Problema cu această linie de gândire și acesta este singurul avertisment pe care l-aș da este că încurajează gânduri destul de nesănătoase. Când vă simțiți rău când mâncați și aplicați această metodă de gândire, s-ar putea să începeți să o aplicați din ce în ce mai frecvent atunci când vă simțiți vinovați oricând ați mâncat. Am făcut-o și am ajuns să mănânc doar aproximativ 300 de calorii pe zi, dar nu m-am gândit niciodată la nimic pentru că vreau doar să încerc să echilibrez cât am mâncat pentru a mă asigura că voi continua să slăbesc.
Vă recomand să utilizați o aplicație de numărare, vă ajută cu adevărat să vă întoarceți la drum și să vă bazați și să fiți foarte strict/disciplinat cu voi înșivă. Transportă multă apă în geantă (eu port în jur de 2 litri în rucsac) și bea cât poți, iar tu faci deja ceea ce trebuie aducând mâncare cu tine. Trebuie doar să fii mai echilibrat și îmi imaginez că oprirea gustării chiar acum te va face să ai un pic de zahăr și mâncărime de carbohidrați, deoarece se pare că ai consumat mult zahăr.
Puteți trece prin el!
Mulțumiri! Doamne, sper cu adevărat că va face trucul. Nu a funcționat ieri, când am mâncat pizza. Sau astăzi, înainte de a merge pe binge de o oră, când am mâncat acea bucată de tort ȘI cealaltă dulce. La dracu. Am încetat să mai calc pe scară pentru că mi-e frică de ce voi vedea. Am încetat să merg la sală. Acest lucru nu este bun. Trebuie să-mi aduc rahatul împreună.