Reddit - lossit - țin un caiet pentru reducerea aportului zilnic total de calorii, totodată
La fiecare 7 zile, evaluez săptămâna fie ca SUCCES, fie ca EȘU. În prezent, am eșuat în ultimele 4 săptămâni și am crezut că am câștigat o grămadă de greutate, judecând după modul în care m-am urmărit.
De fapt am slăbit 2 kilograme! Ca să fiu corect cu mine, nu am dat greș în fiecare zi, am avut și zile bune. M-am asigurat că fac mișcare când pot și mi-a luat ceva timp să accept că este într-adevăr o schimbare a stilului de viață și nu doar ceva care se va întâmpla în mod magic.
Probabil că nu voi putea atinge greutatea țintă în această vară (când îmi cade ziua de naștere), dar este în regulă. Pierderea în greutate nu este nimic nou pentru mine și chiar acum sunt atât de fericită și mândră de mine pentru că nu am renunțat.
Distribuiți linkul
Îmi cer scuze avansate pentru comentariul lung, sper că acest lucru nu se va dovedi a fi un joc de calitate.
Am un jurnal, citește prima pagină cu caractere mari 48 SĂPTĂMÂNI! pentru că familia soților mei face o croazieră în ianuarie, care a fost la 48 de săptămâni de la punctul meu de plecare pe 5 februarie. Scriu despre ziua mea, ce cred despre mâncare și cum arată corpul meu, orice citate sau sfaturi pe care le-am găsit pe lossit care îmi plac. Recent am scris despre ceea ce mă bucur să văd schimbându-se în corpul meu, deoarece slăbesc și ceea ce aștept cu nerăbdare să port, care este încă în dulapul meu, dar prea mic. În partea de sus a fiecărei pagini am scris „Săptămâna 1”, „Săptămâna 2”, „Săptămâna 3” etc. deci creierul meu nu încearcă să-mi spună că fac asta de 2 luni când au trecut doar 2 săptămâni.