Reddit - lossit - Se așteaptă pierderea în greutate
Atât de bine. Va trebui să repet această mantra în zilele dificile.
Trebuie să găsești ceva pentru a te distrage. Cu toții suntem nerăbdători, dar pierderea în greutate nu poate fi singurul lucru pe care vă concentrați. Trebuie să fie altceva, în cele din urmă totul va dispărea, atunci ce faci?
Începeți acum să faceți câteva dintre lucrurile pe care doriți să le faceți la greutatea obiectivului, astfel încât, atunci când atingeți greutatea obiectivului, să nu le mai aspirați.
Da asta. Începeți acum viața pe care doriți să o aveți atunci, chiar dacă numai în moduri mici. Nu așteptați să finalizați transformarea și credeți că veți putea să răsuciți un comutator și să-l dețineți în ziua în care scade ultima lire sterline. Care sunt obiectivele tale - de ce ai început această călătorie în primul rând?
Ooh, aceasta este una bună. Pentru mine este patinaj pe gheață/hochei, știu că băieții mari sunt optimi în hochei, dar mare nu înseamnă grăsime. Acum sunt decent la patinaj, dar îmi lipsește respirația după 5 minute.
A avea efectiv rezistența de a patina mai mult de 30 de minute va fi o priveliște binevenită.
Ce faci în afară de griji legate de greutatea pe care o pierzi?
Aceleași lucruri pe care le-am făcut înainte:
- A se uita la filme
- Joaca jocuri
- Vorbește cu oamenii online
- Du-te la muncă
- Pretinde-mă că voi rezolva
- Planificați sărbătorile
Doar că mănânc mai puțină mâncare acum în timp ce fac acele lucruri.
Cu alte cuvinte, trăiește-ți viața și lasă greutatea să scadă
Slăbitul a devenit practic principalul meu hobby. Mă gândesc la asta 24/7. Este un concept atât de ciudat pentru mine, mai ales că am fost supraponderal din copilărie. Nici nu știu ce simte „normal” de parcă m-am simțit în regulă cu faptul că se desprinde încet. Pot să trăiesc cu un tip puțin mai puțin gras încă câteva luni.
Începe un nou hobby! Este un proces obositor de a pierde în greutate, necesită un set de gândire, efort și energie și este dificil când știi că va necesita atât de multă dedicație pentru o cantitate de timp până când vei ajunge la greutatea țintă. Luați acea energie rămasă/motivație și puneți-o în ceva nou. Aflați o limbă nouă, începeți o clasă de ed. Pentru adulți într-un lucru pe care nu l-ați mai făcut până acum (pictură, olărit, gătit), luați un meșteșug (croșetarea este BTW badass), începeți o nouă clasă de exerciții sau artă marțială, începeți un imens nebun puzzle.