Dieting Cum să mențineți costul pierderii în greutate a banilor
Nu lipsesc oamenii și companiile care oferă soluții de slăbit - la un preț. Industria dietetică a avut o valoare estimată la 65,5 miliarde de dolari anul trecut, potrivit firmei de cercetare de piață Marketdata Enterprises. Iată cum puteți naviga în fluxul de sfaturi și produse fără a vă pierde banii câștigați din greu.
Ce merită:
Deoarece poate fi dificil să-ți schimbi permanent tiparele de alimentație și de activitate fizică, tot ceea ce te ajută cu adevărat să faci schimbări durabile poate merita banii. Dacă vreți să vă relaxați într-o singură zonă, totuși, nutriția este mult mai importantă pentru a pierde în greutate decât exercițiile fizice, spune Jim White, fiziolog certificat de exerciții fizice, dietetician înregistrat și proprietar al Jim White Fitness & Nutrition Studios din Virginia Beach, Va.
Așadar, ar putea merita să cheltuiți bani pe un dietetician înregistrat pentru a vă ajuta să stabiliți un plan de alimentație conceput pentru nevoile dvs. „Ea sau el vă pot da un început să schimbați comportamentul și să rămâneți cu el”, spune Sarah Krieger, dietetician și nutriționist în St. Louis. Petersburg, Fla.
Potrivit CostHelper.com, o consultare inițială cu un dietetician înregistrat durează de obicei între 100 și 200 USD, cu vizite de urmărire cuprinse între 50 și 150 USD.
În timp ce exercițiul fizic singur nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, pare important să mențineți pierderea în greutate. Registrul național de control al greutății, care urmărește obiceiurile persoanelor care au slăbit cu succes și l-au ținut, a constatat că 90% dintre participanți fac mișcare, în medie aproximativ o oră pe zi. Dacă singurul mod în care vei lucra este să angajezi un antrenor personal care să te întâlnească la 6 a.m. de trei ori pe săptămână, atunci aceasta este o investiție utilă în sănătatea ta, spune White. Așteptați să plătiți aproximativ 75 USD pe oră pentru un antrenor, de la 100 până la 125 USD în marile orașe.