Reddit - lossit - Recomandări Q pentru pierderea în greutate după recuperarea ED
buna tuturor!
Pândesc în jurul acestui sub de ceva timp pentru a inspecta vibrația și se simte foarte pozitiv și încurajator. Cele mai multe dintre comentariile și postările de aici nu sunt critice și alb-negru despre ceea ce este „bun” și „rău”. Așa că am decis să postez întrebarea mea aici:)
De câțiva ani îmi revin după o tulburare de alimentație. Nu voi intra în multe detalii, dar să spunem doar că, din cauza recuperării mele, am devenit supraponderal. Nu vorbesc câteva kilograme: am 176cm și cântăresc 100kg. În timpul tratamentului am știut că este nesănătos pentru mine să mă îngraș atât de mult, dar era mai bine să mă îngraș și să mă concentrez pe alte victorii mici, decât să-mi fac griji pentru greutate.
Acum că sunt aproape complet recuperat, psihologul meu m-a sfătuit să încep să caut modalități sănătoase de a slăbi. Am convenit că ar fi frumos să slăbesc câteva kilograme, deoarece greutatea mea începe să-mi afecteze sănătatea. Ea vrea să mă uit mai întâi la ea și să văd dacă pot veni cu o modalitate sănătoasă de a slăbi.
Aveți vreun sfat sau sfaturi despre cum să faceți față acestei provocări? Am citit multe despre Lifesum și sună ca o aplicație bună, dar nu sunt sigur dacă ceva de genul Lifesum ar funcționa în situația mea.
Mulțumesc anticipat!
TL; DR: Trebuie să găsesc o modalitate de a pierde în greutate sănătos după recuperarea după o tulburare de alimentație. Deci nu ceva foarte restrictiv, extrem sau limitat.
[Adăugat pe 9-12-2017]
Cred că trebuie să intervin și să mă clarific, deoarece primesc câteva reacții mixte.
În niciun caz nu caut o modalitate de a începe din nou „dietă”. Nu vreau să restricționez din nou. Nu vreau să încep din nou numărarea caloriilor. Tot ce caut sunt câteva sfaturi mici care să mă ajute să slăbesc puțin fără să declanșez obiceiuri proaste sau să fiu foarte extrem, deoarece am probleme de sănătate. Nu este un plan de dietă, nu există obiceiuri alimentare complet diferite. Doar sănătoase, mici ajustări.
Acestea fiind spuse, unele dintre aceste reacții se simt foarte agresive. Cred că este absolut normal ca oamenii să aibă păreri despre această postare și nu pot să schimb asta. Dar nu cred că este în regulă ca străinii de pe internet să-mi spună că ar trebui să caut un nou terapeut, să cobor de pe acest forum sau oamenii care se îndoiesc de intențiile mele. După cum am menționat, sunt aproape de recuperare completă și nu iau nicio acțiune fără să le discut cu terapeutul meu. Nu este ca și cum aș fi nesăbuit și aș spune „hei, vreau să am ED înapoi în viața mea”, pentru că nu o fac. Singura motivație pe care o am este problemele mele de sănătate.
Iubesc cine sunt, îmi iubesc corpul și nu simt nicio obligație să fiu mai frumoasă sau mai slabă.