Reddit - lossit - Prea gras pentru a rula O întrebare despre atele tibiei și pierderea în greutate

Mai întâi câteva statistici. 22/F/SW 280lbs. CW 271.2lbs GW 160ish (Îmi dau seama când sunt mai aproape)

reddit

Întorcându-mă la liceu, am alergat în echipa de alergare de fond. Aveam în jur de 185 de ani (cel mai ușor) și am înconjurat anii 200 de-a lungul liceului. Alergarea a fost dificilă și provocatoare din cauza dimensiunilor mele (deși încă plăcută), dar acum, când am aproape 100 de kilograme mai greu, mi s-a făcut durere la nivelul tibiei (probabil, atele la tibie) în picioare. Nu prea îl împing tare când încerc să alerg. Am adăugat două sau trei jogging de 30-45 de secunde în mersul meu zilnic de 45 de minute.

Fostul sportiv din mine mâncă să iasă acolo și să alerge, dar greutatea mea m-a reținut.

Deci, vreunul dintre voi, ex-iubitori de alergare grasă/jogging, are sugestii despre cum să depășiți/să faceți față durerii de atelă? Știu că cea mai mare soluție - pierderea în greutate - este pe cale.

P.S. Îmi pare rău pentru orice greșeli de scriere. Sunt pe mobil.

Distribuiți linkul

Vino la/r/running dacă ai nevoie de câteva sfaturi specifice despre alergare. Cu toate acestea, atelele pentru tibie pot fi dăunătoare oricărui regim de rulare. Cel mai rău pe care l-am avut a fost pentru 3 luni (unde am făcut alergare minimă în timpul). Problema legată de atelele tibiei este că nu se cunoaște un remediu sau o soluție ușoară, dar am făcut următoarele, care păreau să ajute: