Reddit - lossit - Pierderea în greutate fără exerciții fizice

Mai poți pierde în greutate fără exerciții fizice? Dacă mâncați sub BMR și nu ați făcut niciun exercițiu pentru ziua sau săptămâna, veți putea în continuare să slăbiți?

pierderea

Distribuiți linkul

Astfel funcționează CICO:

Avem nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a funcționa. Cantitatea de energie de care aveți nevoie pentru a funcționa, în repaus, se numește BMR. Văzând că mergeți, vorbiți și vă ridicați nasul de cele mai multe ori, mai degrabă decât să vă odihniți, chiar și cheltuielile dvs. energetice totale zilnice sedentare (TDEE - câte calorii ardeți în ziua medie) este de obicei puțin mai mare decât BMR.

Energia se măsoară în calorii. Făcând câteva calcule cu înălțimea, greutatea, vârsta și sexul, vă puteți da seama care sunt BMR-urile și cheltuielile totale de energie zilnice - acestea pot varia, în funcție de statistici.

Când mănânci MAI MULTE calorii decât cheltuielile tale zilnice, stochezi energia suplimentară sub formă de grăsime. Când mănânci MAI MULTE calorii decât cheltuielile tale zilnice, folosești grăsimea pe care ai depozitat-o ​​pentru acea energie suplimentară. Aceasta este ceea ce oamenii se referă la arderea caloriilor.