Principiul general al imaginii Un sistem în trei pași pentru a simplifica regulile unei diete sănătoase
Probabil că ați fost bombardat cu tot felul de sfaturi și idei cu privire la toate cele mai recente moduri de dietă. În schimb, ceea ce poate doriți este o simplă schimbare a mentalității și o abordare care vă va permite să faceți alegeri mai bune fără a vă pierde voința și a vă bate. Dacă înțelegeți câteva principii de bază ușor de reținut, vă veți simți mai împuterniciți să vă controlați sănătatea și să creați mai multă vitalitate în viața voastră.
În copilărie am început să citesc cărți de nutriție. Am devenit destul de deosebit în legătură cu mâncarea, încât mama mea era îngrijorată, eram anorexică, deși aveam un apetit mare. De fapt, am trecut doar printr-o fază în care număram caloriile și cantitatea de nutrienți pe care o primeam. De cele mai multe ori am vrut să mă bucur de viață și să nu fiu prea special.
Când am fost diagnosticat cu hipotiroidism, Hashimoto, hipoglicemie și alergii alimentare, am avut și mai multe de învățat despre alimente și diete unice pentru aceste afecțiuni. După ce am făcut toate cercetările mele, am vrut să găsesc o modalitate de a-mi aminti cu ușurință ce și cum să mănânc, fără a deveni obsesiv. Simt că trăirea vieții și ne concentrarea permanentă asupra bolii au contribuit la vindecarea mea. Și vrem să facem procesul distractiv și practic, corect?
Așa că am început să privesc imaginea de ansamblu din spatele procesului de a mânca și cum să fac acel principiu pe care trebuia să-l amintesc. Apoi aș putea cântări orice altceva care s-a opus acestui principiu pentru a determina ce ar trebui să fac cu mâncarea respectivă. După un timp nu a trebuit să mă gândesc atât de mult. De asemenea, mi-am dat seama că această practică ar putea fi aplicată oricărui lucru din viață.
Acum, s-ar putea să vă întrebați care este principiul „tabloul general” și îl voi împărtăși. Există multe teorii diferite despre dietă, deci este posibil să trebuiască să le adaptați ușor pentru metodologia sau sistemul de credințe. Sistemul meu în trei pași pare să fie cel mai simplu mod prin care studenții și clienții mei să înțeleagă cele mai suplinitoare obiceiuri alimentare. De fapt, oamenii atât de simpli se întreabă de ce nu s-au gândit la asta înainte.
Principiul „imagine de ansamblu” este acela de a vă alinia planul alimentar cu adevărata voastră natură individuală sau, după cum spune antrenorul Ruben, „designul vostru divin”.
1. Pur și simplu începeți să întrebați: „din ce suntem făcuți?” Mai ales apă! Tot ce trebuie să-ți amintești de acolo este să găsești în jos. Din ce este făcută apa? H2O! De unde obținem H2O? Oxigenul provine din aerul pe care îl respirăm, iar cea mai mare sursă de hidrogen este soarele.