Reddit - lossit - Numărați caloriile în funcție de ziua calendaristică
Ok titlu ciudat, nu mă pot gândi la cea mai bună modalitate de a descrie succint acest lucru.
Am lucrat cu un terapeut și constat că gătitul la domiciliu și luarea resturilor la prânz a doua zi ajută cu adevărat la consumul excesiv. Lucrul este că nu porționez neapărat aceste mese 50/50, mă servesc și porționez câteva pentru ziua următoare, ceea ce face ca numărarea caloriilor să fie retrospectivă puțin dificilă.
Așa că mă gândeam că aș putea număra destul de ușor caloriile pe măsură ce gătesc masa în întregime pe baza pachetelor și măsurilor pe care le folosesc la momentul respectiv (mai ales că majoritatea rețetelor pe care le folosesc sunt pentru două persoane). Aș putea număra acest lucru drept caloriile mele de prânz și cină pentru ziua respectivă (nu mănânc micul dejun)? M-am gândit că acest lucru ar fi, practic, să mă numără calorii timp de 24 de ore de la cină, luni până la cină, marți, mai degrabă decât în ziua marcată în calendar. Atâta timp cât numărul săptămânal se soldează, ar trebui să fie bine?
Distribuiți linkul
Aș putea număra acest lucru drept caloriile mele de prânz și cină pentru ziua respectivă (nu mănânc micul dejun)?
Da, sau împărțiți-l cu 60%/40%. corpul nu se resetează la miezul nopții, deci este orice sistem vă convine.
M-am gândit că acest lucru ar fi, practic, să mă numără caloriile pentru 24 de ore de la cină de luni până la cină, marți, mai degrabă decât în ziua marcată în calendar.
Chiar recomand acest sistem pentru persoanele care își mănâncă majoritatea caloriilor seara, astfel încât să aibă a doua zi dimineața pentru a se ajusta la caloriile care rămân.