Reddit - lossit - Lapte de soia - Calorii vs Nutriție

Salutare tuturor! Lucrez la o dietă CICO chiar acum și ceva cu care m-am luptat este băuturile pe bază de lapte. Gândește-te la Starbucks. Problema mea cu acestea nu este de fapt zahărul, de obicei primesc doar 1 sau 2 pompe (1 pompă = appx 1 linguriță de zahăr). De unde provin caloriile este laptele de soia. Sunt intolerant la lactoză, așa că voi obține lapte de soia în loc de 2% fără lactoză sau degresat regulat. Care sunt părerile oamenilor cu privire la conținutul de calorii față de conținutul nutrițional când vine vorba de soia? Laptele de vacă este îmbogățit cu tot felul de bunătăți, dar nu cred că același lucru este valabil și pentru laptele de soia.

lossit

Distribuiți linkul

Câte dintre acestea aveți într-o zi? Este o problemă uriașă?

În ceea ce privește pierderea în greutate, mă preocupă în principal caloriile și, ca urmare, nu mai beau mult lapte (deși Îmi place), pentru că aș prefera să mănânc 110 calorii decât să-l beau. Îmi iau vitaminele etc. prin alte alimente. Poate ați putea încerca același lucru și nu vă faceți griji prea mult, dacă nu vă bazați pe acea porție de lapte pentru o mare parte din aportul de vitamine (ceea ce s-ar părea că nu, deoarece laptele pe bază de soia sau nuci este destul de scăzut în vitamina zilnică chestie)