Reddit - lossit - Experiență personală cu pierderea în greutate și dietă sodică (Coca-Cola Zero etc.)
Am citit întrebările frecvente și am înțeles că nu există studii care să sugereze că băuturile răcoritoare de dietă sunt rele pentru dvs., dar mă întrebam ce experiență personală ar putea avea oamenii.
Consum mai mult Coke Zero zilnic decât aș vrea (încercând să reduc acest lucru și totuși beau multă apă) și simt că ar putea să-mi împiedice pierderea în greutate.
Ce sunt gândurile personale sau experiența oamenilor cu acest lucru?
Distribuiți linkul
Beau un crapton de sodă dietetică. Vedeți flerul pentru rezultate.
Un alt băutor de sodă dietetic care se înregistrează.
Bea în medie un pahar pe zi. Uneori mai mult, alteori deloc. O iau la cină și mă ajută să mă simt mai mulțumit decât apa în timpul mesei. Am slăbit 20 kg cu o rată de aproximativ 1,5 kg pe săptămână, așa că aș spune că efectul său de slăbire este puțin sau nimic în cazul meu. Este o plăcere „vinovată” la care nu sunt dispus să renunț în acest moment, dar asigură-mă că beau multă apă în timpul zilei.
Ei bine, asta e bine de auzit, este și plăcerea mea vinovată. M-am descurcat atât de bine cu menținerea unui deficit, cât și cu exercițiile fizice fără să-mi fie foame.
Muncă bună asupra deficitului și exerciții fizice. Am avut același sentiment, am petrecut puțin timp cercetând efectele sodelor dietetice, dar într-adevăr nu există nimic care să fie susținut de dovezi. Consumul de apă la cină îmi dă o senzație goală, dintr-un anumit motiv, cocsul o rotunjește pentru mine. Sunt sigur că vom fi bine:)
Băi (tte) flerul tău mi-a dat un atac de cord până când am văzut kg.
Soda dietetică mă face să doresc alimente bogate în calorii. Chips, bomboane, orice. Pur și simplu îngreunează lucrurile, așa că nu o fac.
Predica. (Fals) zahărul generează mai mult zahăr.
Efectuează oamenii diferit. Am pierdut peste 100 de lire sterline și sunt pe ultima treaptă. Am băut sifon dietetic tot timpul. Este sățioasă pentru unii, iar pentru alții îi face pe oameni să se simtă lacomi.
De exemplu, mă bucur de niște rouă dietetică. Dar ori de câte ori pun splenda în niște cafea sunt absolut înșelător.
Am fost un cap de cocs dietetic ani de zile. (serios, deși aș bea aproape 12 bucăți pe zi)
Eram un cap slab de cocs dietetic, apoi unul gras.
Am renunțat doar când medicul mi-a prescris Topomax pentru migrene și a făcut ca băuturile carbogazoase să aibă gust de fund.
Nimic nu s-a schimbat mult, cu excepția faptului că am băut mai multă apă după ce am renunțat la Diet Coke. Cu siguranță cred că este o victorie. Migrenele mele s-au îmbunătățit, dar asta a avut probabil mai mult de-a face cu prevenția zilnică pe care o făceam!
Edit: topomax nu tramadol la naiba!
Nu cred că sunt chiar atât de rău, dar de obicei voi avea 2 sticle de 600 ml pe zi și dacă nu chiar mai multe
Bea multă dietă A&W și nu mă face să poftesc mai mult zahăr personal. Am oprit toate îndulcitorii artificiali timp de aproximativ 3 luni și nu a făcut nicio diferență pentru mine. Singura diferență reală pe care am observat-o a fost când am început să mănânc mult mai multe proteine, apoi am devenit de fapt mai puțin flămând.
Fata al naibii de fler! Grozav!
Beau o mulțime de sodă dietetică (de asemenea, mai mult decât ar trebui „ar trebui”, dar ce se întâmplă). Niciun efect vizibil asupra mea față de perioadele de timp în care nu o fac și chiar dacă ar exista, Diet Dr. Ardeiul (cireș sau original) merită!
Diet Coke este o dependență pentru mine. am doar
1 pe zi, dar este ceva ce îmi doresc mai dur decât orice altceva. Nu eram dispus să renunț la ea. A pierdut în același timp în greutate în timp ce îl bei.
Fiecare e diferit. Unii oameni spun că consumul de sucuri dietetice îi face să poftească zahăr. Nu este cazul pentru mine . întrucât urăsc majoritatea deserturilor. Unii oameni cred că a mânca ceva mai puțin de 1200 de calorii este „rău” . Ei bine, am 4'8 "și TDEE-ul meu nu este foarte departe de asta, așa că nu am de ales. Unii oameni cred că trebuie să renunți la alcool rece curcan. Ei bine, am 25 de ani, iar alcoolul este în mare parte ceea ce se învârte în viața mea socială. Unii oameni cred că trebuie să nu mai mănânci în restaurante. Ei bine, mâncarea este pasiunea mea și nimeni nu-mi poate lua farfuriile mici și cocktailurile.
Ideea mea este că trebuie să faci ceea ce este mai bine pentru tine, ceea ce este durabil pentru tine. Pentru unii oameni este important să mănânci „curat”, dar nu trebuie să mănânci curat pentru a slăbi. Totul este CICO. Aș spune că asigurați-vă că nu mergeți peste bord cu ea și că mai beți multă apă. Poate chiar încercați să o reduceți la o băutură răcoritoare pe zi. În caz contrar, distrează-te.