Mese pe zi, calorii și metabolism AnandTech Forums Tehnologie, hardware, software și oferte

IHateMyJob2004

Lifer

3 mese pe zi cele mai multe au fost crescute pentru a spune.

calorii

Unele publicații de fitness spun 5 mese pe zi.

Fac 2 mese pe zi cu o mică gustare noaptea, deoarece am un deficit caloric în timp ce încerc să slăbesc. Încerc să evit micul dejun și atunci când iau micul dejun, este de obicei o felie groasă de pâine de grâu.

Deci, obiceiul meu de a mânca o zi are de fapt consecințe negative?

Iată ziua mea tipică:
7 dimineața: o lingură de zer (prin băutură) pe drum spre muncă la aproximativ 150 de calorii
11:30: Salată mare, care poate are 300-400 de calorii
17:30: cină care variază între 400 și 800 de calorii.
21:00: gustare (peste 300 de calorii, de obicei orice îmi doresc, dar îmi limitez consumul zilnic la aproximativ 1500) Uneori include o băutură din zer dacă am ridicat greutăți în acea noapte.

Este acest lucru acceptabil din punct de vedere al metabolismului?

membru junior

purbeast0

Om fara viata

Care este greutatea ta curenta? 1500 de calorii sunt scăzute pentru un bărbat adult. aș crede că v-ați pune corpul în „mod de foame” la acele puține calorii, ceea ce ar face ca metabolismul să încetinească până la un târâtor.

De asemenea, se pare că primiți foarte puține proteine, deși nu menționați ce este în salate sau cine.

IHateMyJob2004

Lifer

Acum am 200 de lire sterline. 2400 sau cam așa este întreținerea. pe deasupra ridic greutăți și alerg ocazional. Deci, în mod realist, ard aproximativ 2900 în zilele în care fac mișcare.