Reddit - lossit - Este un ou rău pentru slăbit

medicul meu mi-a spus să mănânc albușuri numai dacă mănânc ouă, întrucât trebuie să pierd cel puțin 45 de lb pentru a ajunge la bmi sănătoși. dar după ce am folosit MyFitnessPal pentru o vreme, observ că am un consum redus de proteine. aportul meu zilnic este între 25-40 g, unde recomandarea este de 112 g în aplicație. așa că mă gândesc să adaug ouă în meniu, poate fierte. deoarece cred că este cel mai dens aliment proteic, altul decât carnea și peștele .

grăsimi dieta

va avea vreun efect negativ asupra pierderii în greutate? mă va încetini ?

notă: beau ceai metabolic lipidic tianshi așa cum sugerează doc

Distribuiți linkul

Majoritatea substanțelor nutritive pe care le conțin ouăle se află în gălbenuș. Un număr mare de dieticieni recomandă, de fapt, consumul de ou întreg. Avem nevoie de niște grăsimi în dieta noastră, iar ouăle sunt un loc decent pentru a le obține (mai bine decât alimentele procesate cu siguranță) dacă vorbim de slăbire pură, fără alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, pot exista motive medicale valabile pentru a le evita, nu sunt medic. Medicul dumneavoastră vă cunoaște și pe dumneavoastră. Dacă v-ar recomanda să le evitați, atunci probabil aș face-o.

Notă laterală, aș sugera, de asemenea, să adăugați iaurt grecesc simplu în grăsimi în dieta dvs., dacă sunteți îngrijorat de proteine, este minunat. De asemenea, pudra de proteine ​​cu moderatie poate fi utila.