CLA ajută grăsimea corporală și pierderea în greutate - Resurse pentru pierderea în greutate
De dietetician, Juliette Kellow BSc RD
Cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate arată că pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale ar putea fi la fel de ușor ca administrarea unui supliment CLA zilnic.
Studiul SUA și-a propus să investigheze dacă acidul linoleic conjugat (CLA) - un tip de acid gras care este uneori utilizat în pastilele de slăbit fără prescripție medicală - ar putea reduce grăsimea corporală la adulții supraponderali.
Studiul a inclus 40 de adulți supraponderali cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani, cu un IMC de 25-30. Timp de șase luni, adulții au luat fie suplimente de CLA, fie un placebo (o pastilă care nu conține niciun ingredient activ). În acest timp, adulții au fost rugați să nu-și schimbe dieta.
Cercetătorii au descoperit că peste șase luni, acei adulți care au luat CLA au pierdut semnificativ mai multe grăsimi corporale și greutate decât cei care au luat placebo.
În general, cei care au primit CLA au pierdut 0,6 kg în greutate și au scăzut cu un procent de grăsime, în timp ce cei care au luat placebo au câștigat 1,1 kg în greutate și au crescut 0,2 la sută din grăsime.
Asta nu e tot. În lunile noiembrie și decembrie (sezonul de vacanță din SUA), acei adulți care au luat placebo s-au îngrășat mai mult decât acei adulți care au luat CLA.
Cercetătorii au concluzionat că suplimentele CLA pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate asociată cu perioada de vacanță și pe o perioadă de șase luni pot ajuta adulții supraponderali să piardă în greutate și grăsime corporală.
WLR spune:
Acesta este cu siguranță un studiu interesant, dar a inclus doar un număr mic de oameni, astfel încât rezultatele trebuie interpretate cu prudență. Ar fi interesant să vedem dacă rezultatele se repetă cu un grup mult mai mare de oameni.