Reddit - lossit - Eliminarea băuturilor răcoritoare dietetice va afecta cu adevărat pierderea în greutate
Am un cocs zero de câteva ori pe săptămână, dar îl înregistrez și mă uit la nivelurile de sodiu. Moderarea este cheia:)
Dar foamei? Unii oameni susțin că îndulcitorii pot convinge organismul să creadă că are zahăr în plus, iar atunci când energia nu este acolo, te face să poftești mai multă mâncare.
Cu toate acestea, acest lucru pare să fie contrazis de alte persoane, așa că nu sunt sigur. Pentru a fi în siguranță, o am doar o dată la câteva săptămâni sau cam așa ceva.
Unii oameni au un răspuns pavlovian la gusturile dulci. AFAIK se limitează în principal la persoanele care au sau au avut un consum ridicat de zahăr. Corpul încearcă să împiedice ingestia de zahăr prin eliberarea de insulină, dar în absența zahărului real, poate provoca prăbușirea zahărului din sânge și a face pe cineva să fie înfometat cu voracitate.
Nu prea cumpăr asta. Când îmi vine pofta de mâncare (dar nu foamea reală), de obicei am un adevărat tei, spre deosebire de apă, deoarece simt că îmi satură pofta mai mult decât apa simplă.
Dovezile anecdotice nu sunt în mod evident atât de utile, așa că le spun oamenilor să facă ceea ce funcționează pentru ei.
Încearcă doar să consolideze sifonul, astfel încât să se poată simți mai bine dacă nu îl beau. Nu m-aș îngrijora de asta.
În timp ce puteți pierde în greutate consumând băuturi răcoritoare, nu le face sănătoase. De asemenea, puteți pierde în greutate consumând doar Twinkies sau McDonalds, dar nimeni nu va recomanda cuiva să facă asta. Moderarea este cheia.
Cu siguranță nu i-a numit niciodată sănătoși. Nu sunt nici unul, nici celălalt - fără carbohidrați, calorii, grăsimi, proteine etc. Nu e rău, nu e bine, nu-ți face griji.
Sunt sigur că unii oameni pot avea acel tip de răspuns. Totuși, numărând caloriile și nu depășind bugetul meu caloric, nu am avut probleme.
Nu au calorii, deci nu chiar într-un mod apreciat.
Am slăbit când am tăiat sifon și bomboane cu o lună în urmă. Nu prea mi-am exercitat prea mult (de exemplu 1-2/săptămână) și am ajuns să pierd 3 kg
În fiecare zi beau cocs dietetic și am slăbit 85 de kilograme, așa că funcționează pentru mine.
Am slăbit mult în timp ce beau multe băuturi răcoritoare. Am descoperit că s-au mulțumit cu niște pofte de zahăr și îți oferă ceva mai interesant de băut, care nu este plin de calorii. Există un argument că „provoacă creșterea în greutate”, păcălind corpul să creadă că obține zahăr atunci când, de fapt, obține îndulcitori artificiali, așa că încearcă să transforme acest lucru în energie, dar nu poate (nu sunt 100% din punct de vedere tehnic). Acest lucru vă face să vă simțiți flămând și astfel să vă creșteți pofta de mâncare, dar atâta timp cât ignorați durerile foamei false, veți fi bine.:) Băutura propriu-zisă nu crește sau scade pierderea în greutate.