Reddit - lossit - Dezavantajele consumului unui deficit caloric extrem
De ceva vreme fac IF și OMAD, pe leneșul Keto. Știu că niciunul dintre aceste lucruri nu este foarte bine primit în acest sub, dar am crezut că întrebarea mea se aplică în continuare.
Care sunt posibilele dezavantaje ale consumului unui deficit caloric extrem? Am o greutate de 29 6'1 "265lb M și, de aproximativ 6 săptămâni acum, mănânc în jur de 700-1000 de calorii zilnic. Sunt destul de sigur că ar trebui să mă dublez. Am început călătoria de slăbire. așa cum s-a menționat mai devreme, am scăzut deja până la aproximativ 265 lbs. Rezultatele sunt captivante, dar mi-e teamă de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă voi continua acest lucru pe termen lung. nutriție, am luat o multivitamină și mi-a ajutat tone. Mă simt bine mai ales și nu mă simt niciodată prea flămând, deși uneori îmi voi găsi inima bătând fără niciun motiv aparent.
Distribuiți linkul
Ei bine, să vedem aici.
Există pierderi musculare excesive care vor face ca întreținerea să fie dificilă și ar putea duce la recâștigare. Există un risc crescut de a dezvolta calculi biliari și ulterior probleme cu vezica biliară - necesitând adesea o intervenție chirurgicală. Căderea părului, malnutriție, oboseală, leșin, schimbări hormonale și iritabilitate etc.