Reddit - lossit - Deficitul caloric a provocat depresie

Sunt un bărbat la începutul anilor '20.

lossit

Am avut un deficit caloric în ultimele 2 săptămâni sau cam așa, aproximativ 500 sub TDEE. Și am observat că nu doar starea mea de spirit a scăzut, am devenit deprimat. Nu m-am sinucis, dar mă gândeam mult la faptul că nu exist, fiind cu adevărat fără speranță și aveam, de asemenea, izbucniri de anxietate.

Nici eu nu cred că a fost doar deficitul, nici nu beau alcool (din cauza unor circumstanțe scăpate de controlul meu, nu am putut), chiar dacă sunt un băutor obișnuit. Deficitul de calorii + retragerea alcoolului mi-au cauzat unele depresii majore și anxietate. Era sincer înfricoșător.

Acum am decis să opresc deficitul. Nu trebuie să fac deficit deoarece am pierdut deja cea mai mare parte din greutatea de care aveam nevoie, tocmai treceam cu deficitul și încercam să slăbesc și mai mult, la care aș ajunge să caut prea slabă. Așadar, ieri am avut un pic de alcool și am mâncat mai aproape de întreținerea mea.