4 dileme sociale de slăbire și cum să câștigi la blogul nostru pentru planul de masă pentru slăbit
Postat pe 7 decembrie 2018
De Janis Hauser
Încercarea de a pierde în greutate și de a fi social poate fi dificilă.
S-ar putea să aveți totul sub control, dar se poate părea că prietenii și familia dvs. vor face orice pentru a vă submina hotărârea.
Iată patru strategii câștigătoare pe care le puteți folosi pentru a vă prelua cu grație obiectivele și pentru a vă bucura de orice situație socială.
Cum se manipulează alimentele
Ce spun ei: De ce nu ai o parte din trusa mea de zahăr-comă-kat? Am făcut asta doar pentru tine! Dar acesta este preferatul tău, trebuie să ai ceva!
Devine foarte dificil când mama sau bunica te împing să mănânci; dacă spui nu, este ca și cum ai spune că nu-i mai iubești.
Runda 1: Spune mulțumesc. Anunțați-i cu adevărat cât de mult îi iubiți și apreciați, dar rămâneți la ceea ce mâncați.
"O, mătușă Sylvia, doar te ador, dar voi termina mai întâi ce e pe farfurie, mulțumesc!"
Runda 2: Dacă continuă să ofere alimente nedorite, explicați cât de mult vă bucurați de mâncarea pe care o mâncați și cât de plin sunteți. Dacă poți, subliniază ceva pe care l-au făcut pe care îl mănânci și complimentează-le pentru acel fel de mâncare.
"Totul este atât de bun, încât nu cred că mai pot mânca!" și/sau „Varza ta de Bruxelles este divină, m-am umplut complet cu ele”.
Runda 3: Oferiți-vă să luați resturile acasă. Odată ajuns acasă, puteți da mâncarea cuiva care s-ar bucura de ea sau arunca-o.
- Vă spun ce, dacă mai rămâne, mi-ar plăcea să iau cu mine acasă.
Cum să descurajezi convingătorii de partid
Ce spun ei: De ce nu bei? Oh, luminează-te și bea ceva! Nu te plictisi!
Oamenii care beau simt nevoia să se asigure că toată lumea bea cu ei, nu-i așa? Deși pot fi persistenți, este posibil să-i respingi și să te bucuri totuși de seară.
Runda 1: În primul rând, nu trebuie să explicați niciodată de ce beți sau nu beți. Este în regulă să spui nu unui împingător de partid.
"Hei omule, nu, mulțumesc - deja mă distrez minunat!"
Runda 2: Aveți o mocktail nealcoolică sau momeală în mână. Ridicați paharul sau luați o înghițitură. Dacă trebuie să spui mai mult decât atât ...
- Pur și simplu nu am chef să beau diseară. sau „Mulțumesc, dar trebuie să conduc acasă”.
Runda 3: Vestea bună cu oamenii care au băut este că este ușor să îi distragi atenția.
"Hei, se pare că tabloul de săgeți este gratuit, să jucăm o rundă!" sau „Spune-mi totul despre acea vacanță pe care ai luat-o luna trecută!”
Cum să gestionați experții dietetici
Ce spun ei: De ce nu mănânci? Ești la o altă dietă? Am încercat aceste diete cu conținut scăzut de carbohidrați și pur și simplu nu funcționează. Nu încercați să slăbiți? Ea mănâncă doar mâncare de iepure.
Ah, polițiștii din dietă - s-ar putea să creadă că comentariile lor sunt de ajutor, dar doar îți aspiră plăcerea din moment.