Cea mai sănătoasă rețetă de varză pentru pierderea în greutate (fără efort)
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.
Căutați o modalitate rapidă de a pierde câteva kilograme? Această rețetă de varză pentru pierderea în greutate este răspunsul dumneavoastră!
Astăzi vă aduc această nouă rețetă delicioasă - clătită de varză pentru a vă relaxa micul dejun și pentru a vă ajuta să slăbiți mai mult.
De ce ar trebui să mănânci mai multă varză pentru pierderea în greutate?
Dacă micul dejun obișnuit este clătite din lapte, unt și făină albă, această rețetă este o modalitate excelentă de a adăuga mai multe legume la cea mai importantă masă fără a vă compromite gustul.
Nu spuneți că nu sunteți încă un fan al legumelor, permiteți-mi să vă arăt de ce ar trebui să includeți cel puțin varza în mesele obișnuite pentru a începe să mâncați sănătos.
Avantajele consumului de varză
În primul rând, varza aparține familiei de legume crucifere care s-a dovedit a fi un pilon pentru prevenirea diabetului de tip 2 într-un studiu recent efectuat pe peste 57.000 de adulți din Europa.
Este o sursă bună de vitamina C. O jumătate de cană de varză gătită are aproximativ o treime din vitamina C de care aveți nevoie pentru o zi.
Conține o listă impresionantă de compuși antioxidanți, cum ar fi fitonutrienții, un compus de protecție a celulelor, care vă curăță pielea, vă hrănește părul și, de asemenea, hrănește fătul mamelor așteptate.
Varza are 1 gram de fibre pentru fiecare 10 calorii, ceea ce înseamnă că te umple mai repede. De asemenea, vă menține bolul în mișcare în mod regulat, bun pentru scăderea colesterolului „rău” (LDL) și controlul zahărului din sânge.
Cantitatea scăzută de calorii, doar 34 de calorii într-o ceașcă de varză mărunțită, comparativ cu o ceașcă de brânză cubulețe, care are 533 de calorii, îl face un aliment perfect pentru pierderea în greutate.
În plus, puteți cumpăra varză în toate anotimpurile, este, de asemenea, foarte accesibil, puteți mânca literalmente pe tot parcursul anului.
Rețetele obișnuite de varză pe care le-ați fi încercat
Nu este surprinzător că există multe modalități prin care ai putea mânca varză.
De exemplu, trebuie să fi încercat varza de varză într-un restaurant de fast-food asociat cu toiagul tău crocant.
Dezavantajul salatei de varză este că maioneza adăugată ar putea să vă ridice aportul de grăsimi (mai mult de 20g de grăsime pentru o oală mare de salată de varză KFC vs. 19,4g de cartofi prăjiți mari), ceea ce o face să nu fie o opțiune foarte sănătoasă.
De asemenea, este foarte frecvent să-l prăjiți sau să-l coaceți, dar sunt mai potriviți pentru cină (după părerea mea).
De aceea, rețeta de varză de astăzi este specială.
Este o rețetă de clătite de varză, pe care o puteți mânca dimineața, pentru a vă începe ziua cu acest aliment sănătos, delicios și satisfăcător.
Această rețetă de varză include și alte ingrediente sănătoase, cum ar fi ardeiul verde, ardeiul roșu, ouăle și făina de grâu integral, toate acestea vă ajută să obțineți macronutrienți mai echilibrați într-o singură masă.