Reddit - lossit - Cât de des ar trebui să îmi recalculez aportul de calorii ce faci TU

Eu, (21 F 5'5 145lbs) am avut un deficit caloric de aproape 3 luni acum și am pierdut 17lbs. Am început să consum 1380 de calorii pe zi și de fiecare dată când mă cântăresc (de obicei la fiecare 1,5 săptămâni) mi-am reglat aportul și sunt acum la 1240 de calorii/zi. Am slăbit destul de constant și sunt foarte mulțumit de evoluția lucrurilor

(Știu că este doar o diferență de 140 de calorii între aportul meu „inițial” de calorii și acum), dar această diferență de 140 de calorii mă enervează. Că 140 de calorii este cu ușurință o felie de pâine prăjită cu miere sau 2 blocuri de ciocolată . Eu doar observ, cred.

Întrebarea mea este, deci, cât de dăunătoare pentru întreaga problemă a pierderii în greutate este să nu vă recalculați caloriile . sau să le recalculați mai puțin.

Am citit acest articol mai devreme: https://www.aworkoutroutine.com/when-to-recalculate-calorie-intake-and-adjust-your-diet/ Și, deși are sens pentru mine, sunt blocat într-un pic de o rutină cu schimbarea caloriilor de fiecare dată când am slăbit puțin.

Oricum, ce crezi?

TL; DR Mi-e foame, ar trebui să fiu la fel de anal ca și când mi-am recalculat aportul de calorii de fiecare dată când mă cântăresc?

---