Reddit - lossit - Arderea a 200 de calorii chiar face ceva
Bună, sunt un tip gras în scaun cu rotile și sunt în curs de slăbire, am fost de 130 kg anul trecut, astăzi am aproximativ 110 kg și acel progres a fost făcut doar datorită modificărilor dietei, astăzi a fost prima zi Am luat o rolă (nu se numește când te învârți) avea aproximativ 4 kilometri lungime și am ars doar 166 de calorii, asta nu-i nimic. Mănânc aproximativ 1500-1800 de calorii pe zi, estimativ, încercând cu adevărat să nu mănânc lucruri nesănătoase și am redus băuturile răcoritoare la 95%. Există vreun punct să rulezi 4 kilometri și să pierzi doar 166 de calorii? Se pare că este o cantitate atât de mică încât nu va face diferența.
Distribuiți linkul
Dacă o faceți în fiecare zi timp de un an, ați putea arde în greutate 20 de kilograme de grăsime (presupunând că nu puneți toate acele calorii înapoi prin supraalimentare).
Îmi pun aceeași întrebare când fac o oră de yoga și ard numai
200 de calorii cauzează că nu pare nimic. Adevărul este că, după cum știm, poți pierde în greutate fără să faci mișcare dacă ești atent la ceea ce pui în corp. Dar dacă faci ceva în plus (chiar dacă valorează „doar” 200 de cali) și nu consumi acele calorii în plus, Îți vei accelera pierderea în greutate.
absolut. adică 6000 de calorii pe lună. În plus, îți miști mușchii, astfel încât corpul tău trebuie să cheltuiască energie după antrenament pentru a repara mușchii, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse de corpul tău și atunci când mușchii tăi devin mai puternici, deoarece îi folosești mai des, vor necesita mai multe calorii în repaus decât fac acum. Deci, cele 200 de calorii pe care le arzi acum vor avea ca rezultat arderea corpului tău mai mult în repaus pentru a-ți repara și menține mușchii.
Sunt la o dietă în care mănânc cu un deficit zilnic de 600 de calorii. De asemenea, ard aproximativ 150 de calorii pe zi pe banda mea de alergat, ceea ce crește deficitul zilnic de calorii la 750 de calorii.
Este cu 25% mai bun decât aș face doar dacă țin dieta. Și dacă includeți binele pe care îl face pentru sistemul meu cardiovascular, atunci exercițiul este mai mult decât merită pentru mine.
Nu m-am uitat niciodată la exerciții fizice la fel de multe calorii pe care le ard, ci pentru a-mi crește nivelul general de sănătate și stare fizică. Deci, cu siguranță este un punct să fii mai activ și să-ți crești nivelul de fitness, pierderea în greutate, nu-i așa? Dieta ta va fi cea mai importantă componentă în pierderea grăsimii. (Dar continuă activitatea pentru sănătatea ta!)