Reddit - keto - De la Jonah Hill la Jonah Hill - 50 lbs pierdute în 5 luni; greutate obiectiv lovit! (Ale mele

Am fost un pânditor pe acest sub de ceva timp; în cele din urmă a decis să posteze! De fapt, mi-am atins greutatea obiectivului în urmă cu aproximativ o lună, dar am fost pe gard despre postări până acum.

jonah

Sunt un colegiu de 5’5 ”, 22 de ani (nu Harvard haha) și am început să fac keto pe 21 ianuarie la 180 lbs. A fost cea mai grea pe care am fost-o vreodată și nu m-am bucurat de felul în care arătam sau simțeam despre mine și știam că trebuie să fac multe schimbări de viață pentru a începe să mă iubesc pe mine. 5 luni mai târziu și am 50 de kilograme mai ușor, m-am mutat din casa părinților mei, am încredere în mine și, în cele din urmă, îmi place modul în care arăt. Am început doar să îmi restricționez carbohidrații la 20g pe zi (fără macrocomenzi sau altceva, nu sunt pe punctul de a-mi băga 125g de proteine ​​în esofag în fiecare zi), iar acum nu mai țin cont, dar mă asigur că nu mănânc Alimente „flagrant” cu carbohidrați și funcționează până acum! O lotta întreagă de carne, salată și brânză, practic. (Nu prea multă brânză, am descoperit că are tendința de a mă opri. Rău.)

Înainte/după poza: https://i.imgur.com/qDDICHx.jpg (Exonerare de responsabilitate corectă, am avut probleme cu găsirea unei fotografii bune a corpului meu chiar înainte de a începe keto, astfel încât aceste fotografii sunt de fapt la distanță de puțin peste un an, dar Am cântărit încă 180 atunci)