Reddit - Înot - Numărul caloriilor Garmin Swim este corect
Am înot de ceva timp și pot face aproximativ 4000-5000 de metri de 4-5 ori pe săptămână dimineața, cel mai bun SWOLF meu este de 43.
Poate de 2-3 ani folosesc Garmn Swim. Îmi place foarte mult pentru numărarea turelor (întotdeauna am pierdut pista) - se face treaba. Îmi place și caracteristica SWOLD, deoarece arată dacă am slăbit. Nu folosesc tipul stoke.
Dar sunt caloriile urmărite pe acest lucru corect? Pare mare.
De exemplu, înotul meu de ieri a fost de tip freestyle: 1:37 SW (timp de înot), 4750yd, 190 LEN, 45 SWOLF, 1633 KCAL - piscina de 25 de curți.
Sunt bărbat, 45 de ani, 238 de lire sterline. 1644 mi se pare mult.
În această dimineață, 1: 28SW, 4500yd, 180LEN, 43SWOLF, 1512KCAL.
Distribuiți linkul
OMI, numărarea caloriilor la ceasuri este un truc foarte inexact. Utilizați # ca cadru de referință pentru a vă compara cu alte antrenamente, dar nu mult mai mult decât atât.
Nu va fi niciodată corect, nu.
În primul rând, deoarece nu ține evidența ritmului cardiac, habar nu are cât lucrezi.
Katy Ledecky ar înota același antrenament și ar arde mult mai puține calorii, deoarece este o înotătoare mai bună decât tine. Este mai hidrodinamică și pierde mai puține calorii pe accident vascular cerebral.
În al treilea rând, nu ține cont de temperatura apei și de caloriile pe care va trebui să le arzi pentru a rămâne cald.
Sunt sigur că eșuează și în multe alte moduri. Chiar și cu monitoarele cu inimă, estimarea caloriilor este o afacere incompletă.
Aș ignora ceasul ca o estimare a caloriilor sau a muncii. Mi s-ar părea că vă poate oferi o limită superioară asupra caloriilor pe care le ardeți, dar nu vă va oferi mult dincolo de asta. Dar, într-o anumită măsură, nu contează. Știu că, în calitate de sportivi, ne place să urmărim aceste numere, dar cu cât fac mai mult exercițiu, cu atât îmi devine mai clar că la ceva mai puțin decât la nivelul superelitei, efortul risipit. Știi intuitiv cât de mult trebuie să mănânci și, dacă îți urmăriți cu atenție greutatea, veți îndepărta orice fluctuații majore înainte ca acestea să devină o problemă.