Reddit - GetMotivated - Image Pierderea în greutate este grea
Ca cineva care a slăbit 100 de kilograme și a câștigat 30 de kilograme și a avut obezitate infantilă, acestea sunt diferite tipuri de duritate. Sunt greu prin faptul că este mai puțin comparativ cu mere decât mere.
Pierderea în greutate este probabil 80% greu din punct de vedere mental și 20% greu din punct de vedere fizic. Ceea ce mulți oameni nu înțeleg despre faptul că sunt grăsimi este că este mai puțin o existență aleasă și mai multe circumstanțe de viață care duc la greutate. Nu cred că majoritatea oamenilor aleg vreodată să fie grăsimi. Dar lucruri precum familia nesănătoasă, schimburi de 12 ore, depresie mentală, probleme de sănătate. Deci, ceea ce trebuie să începeți atunci când sunteți supraponderal și doriți să slăbiți este că trebuie să existe unele modificări structurale semnificative nu numai pentru gândirea dvs., ci și pentru starea actuală. Dacă vă concentrați doar pe dietă și exerciții fizice și nu schimbați altceva, cel mai probabil veți eșua. Acest lucru se datorează faptului că circumstanțele care au dus la greutatea nu s-au schimbat; în esență, te duci o bătălie ascendentă. De aceea este greu să slăbești.
Sunt de acord cu tine. Ca persoană supraponderală, care luptă cu obezitatea și depresia, este greu. Dar aș prefera să lupt în continuare pentru a slăbi, făcându-mă astfel mai sănătos.
/ r/keto poate ajuta la depresie și greutate.
Keto este uimitor pentru pierderea în greutate. Am adaptat dieta și am slăbit aproximativ 25 de kilograme într-o lună și jumătate. . și când am început am simțit că depășesc greutatea mea ideală doar cu aproximativ 50 de kilograme. Am renunțat totuși și am redus ceva greutate. Dar mi-a făcut bine. Am de gând să o iau de la capăt și vreau să-mi scăd grăsimea corporală și mai mult. Dar e greu să te angajezi pe deplin. Este o dietă grea când ești destul de brokem
Dacă sunteți forțați să mâncați fast-food, există pui la grătar KFC și fasole verde, chifla Wendy mai puțin burgeri și o salată. Burritos? Îndepărtați învelișul. Pachetele mari de pui și carne care pot fi congelate sunt destul de ieftine la Sam's & Costco. Toate cele bune.
Este o dietă grea atunci când vrei să mănânci altceva în afară de broccoli și carne. Fără amidon, carbohidrați sau zaharuri nu elimină o mulțime de opțiuni.
Asta m-a determinat să renunț. Pierdeam ceva greutate, dar tocmai m-am ars incredibil pe ce alimente mi s-a permis să mănânc.
Da. Mănânceam ouă zilnic . Dar e OK, atâta timp cât găsești diferite proteine de mâncat zilnic. De asemenea, depindeam destul de mult de untul de arahide . Nu făceam keto perfect. Probabil că am mâncat în jur de 40g de carbohidrați în majoritatea zilelor și totuși am slăbit o tonă de greutate. Heck, chiar am înșelat o dată pe săptămână.
Și eu am avut zile de înșelăciune, dar asta nu te scoate din cetoză și nu te face să fii nevoit să o iei de la capăt?
De asemenea, sunt un tip foarte înalt, așa că mi-am mărit puțin „maximul”. Sunt doar mai mare decât media, deci am nevoie de mai mult decât s-a calculat pentru o medie.
Se presupune că . Dar o dată pe săptămână nu te va scoate mult timp . Și am observat că atunci când fac keto mănânc mese mai mici și sunt mai sățioși, așa că nu mi-e foame. Poate că dacă încerci să slăbești mult, nu ar trebui să înșeli. Dar dacă aveți o greutate sănătoasă și faceți exerciții fizice, puteți scăpa de câteva carbohidrați în plus.
Și sunt ușor alergic la ouă, așa că e de rahat pentru mine.
Oo man keto mi-ar fi imposibil fără ouă . Ei bine, cel puțin va fi mai scump.
Așa este viața mea. Păcat, întrucât îmi plac foarte mult ouăle, dar consumul lor îmi dă o durere de stomac aproximativ o jumătate de oră mai târziu, severitate în funcție de cât am mâncat. Lucrurile ciudate cu ou în ele, cum ar fi pâinea și alte produse de patiserie, nu sunt o problemă, ci doar ouă reale.
40g de carbohidrați pe zi este bine. Majoritatea oamenilor pot mânca în jur de 50g de carbohidrați și pot menține cetoza.
Numai semnificativ diferită în primul an, pierderea în greutate ar trebui să fie o schimbare de viață pe tot parcursul vieții.
Ce? Keto continuă să lucreze atâta timp cât rămâi pe ea. O dietă este o schimbare a stilului de viață. Și Keto este la fel de temporar sau permanent ca orice altă dietă. Dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare, veți recâștiga greutatea.
Nu ceea ce sugerează studiile. Studiile sugerează că persoanele care urmează aproape orice dietă pierd în greutate, se îngrașă, apoi se stabilizează la o greutate mai mică. Greutatea stabilă nu este, în general, mai mică pentru persoanele care consumă diete ketogenice.
De asemenea, nu spun că dietele ketogenice sau pierderea în greutate a acestora sunt temporare. Om de paie. Nu spun că dieta nu este o schimbare a stilului de viață. Om de paie. Spun după primul an că nu există prea multe diferențe și că beneficiile pe termen scurt nu sunt în cele din urmă foarte importante. Nu este un motiv să mergeți cu o dietă peste alta, dacă respectarea unei diete ketogene nu va fi mai ușoară pentru persoană și, în general, nu va fi. În general, va fi MAI dificil.
Cea mai bună dietă este dieta pe care o persoană este capabilă să o țină pe termen lung. Dietele ketogenice nu sunt mai bune în acest sens.
Bine tip, cu asta mi-ai dat să lucrez:
Numai semnificativ diferită în primul an, pierderea în greutate ar trebui să fie o schimbare de viață pe tot parcursul vieții.
Nu este un argument de paie atunci când pur și simplu nu pot înțelege ceea ce încercați să transmiteți.
Sunt cetopian de 3 ani. Am slăbit și o țin ușor. Nenumărate persoane supraponderale beneficiază de slăbirea pe termen lung cu ceto. De asemenea, îi ajută pe mulți cu depresie, printre alte probleme, cum ar fi IBS, ADHD, epilepsie. lista este nesfârșită. Mi-a oprit durerile și sindromul picioarelor neliniștite. Căutați orice vă afectează în keto și veți vedea foarte probabil tot felul de oameni care au beneficiat de aceasta. Amestecarea de carbohidrați, zahăr și grăsimi ne ucide încet pe toți și este principalul vinovat pentru atâtea afecțiuni. Nu sunt afiliat cu sub niciun fel, sunt doar un norocos care a găsit ceto.
Sunt cetopian de 3 ani.
Te rog, nu mai spune asta.
Nici o dovadă puternică care să sugereze că dietele ketogene nu vor ajuta la tratarea oricăruia dintre acestea, cu excepția epilepsiei la populațiile generale (și acest lucru este benefic doar pentru un procent mic de oameni).
Mâncarea bună și exercițiile fizice tind să ajute cu probleme precum IBS, ADHD, depresie, anxietate etc. Nu contează cu ce dietă mergeți, atâta timp cât este plin de nutrienți și nu are un conținut ridicat de zahăr.
Amestecarea de carbohidrați, zahăr și grăsimi ne ucide încet pe toți și este principalul vinovat pentru atâtea afecțiuni.
Prea mult zahăr și o activitate fizică insuficientă ne ucide pe toți și este principalul vinovat pentru atâtea afecțiuni. Este absolut fals să afirmăm că dietele cu cantități moderate sau chiar mari de carbohidrați sunt deopotrivă de vină pentru orice. Sursa carbohidraților este o variabilă enormă.
Dietele ketogenice sunt adesea lipsite de o mulțime de substanțe nutritive cheie și lipsite de fibre.
Cum ai fost privat. in intuneric.
Aș spune că încercați să lucrați la cea mai importantă parte mentală. Am suferit de tulburări de anxietate în trecut, care chiar mi-au aruncat greutatea. Când am început să lucrez la asta cu un psiholog și să învăț terapia comportamentului cognitiv, asta mi-a dat într-adevăr capacitatea mentală de a putea slăbi. Ar fi de rahat dacă de fiecare dată când aș merge la sală aș avea un episod. Așa că am lucrat atât la sănătatea mintală, cât și la cea fizică în același timp. Se completează foarte bine
Singurul motiv pentru care pierde în greutate este „greu” este pentru că crezi că este greu. De fapt, nu este deloc dificil, ci necesită doar răbdare.