Reddit - genderqueer - Sfaturi legate de dietă și exerciții pentru oamenii AFAB care doresc să piardă grăsime și să câștige mușchi

Sunt AFAB care încearcă să mă culturizez și să apar și mai masculin! Și sunt și vegetarian. Am postat o întrebare despre acest lucru pe r/askatransgender acum câteva zile și am primit câteva răspunsuri grozave. Iată linkul dacă doriți să îl verificați:

reddit

Mulțumiri! Acel link este foarte util.

De asemenea, sunt în mare parte în dulap și aceasta este prima postare corectă pe care am făcut-o pentru orice subreddit de gen și este neașteptat de plăcut să aud pe cineva spunând „și eu!”:)

Hei, pentru a construi mușchi vei dori să faci un fel de antrenament de forță. O rutină pentru începători de ridicare a greutății este cel mai eficient mod de a face acest lucru. Aș recomanda puternic Stronglifts. Am început programul de data aceasta anul trecut și am obținut un tampon considerabil - umerii, spatele și capcanele mele toate par mai mari și cu siguranță m-a făcut să mă simt mai confortabil cu sexul meu (sunt AFAB, dar încep să mă identific ca fiind androgen). Odată ce ați construit o bază bună de forță, ați putea începe să căutați un program care se concentrează mai mult pe culturism pentru a vă ajuta să construiți mai multe dimensiuni. Consultați/r/xxfitness sau/r/fitness pentru ajutor la antrenamentul de forță. Ambele sunt grozave, dar eu personal prefer versiunea xx. Oh, și dacă greutățile nu sunt lucrurile tale, aruncă o privire la/r/bodyweightfitness. Au o rutină excelentă pentru începători, care este și super distractivă.