Reddit - Fitness - stepper o modalitate bună de a slăbi

Am 26, 120 kg, 6 picioare 3. Starea de fitness este sub medie, am un pic de mușchi acumulat de la diferite stagii la sala de sport de-a lungul anilor. Mă axez pe arderea grăsimilor. În general, m-am întors la sala de sport de aproximativ 3 săptămâni, 5 zile cu cardio de peste 20 de minute.

reddit

Am folosit săptămâna trecută stepper-ul și îmi face ritmul cardiac la 160 - 170 foarte ușor, după 5 minute stă 170 - 175 și îl pot întreține mult mai ușor decât alte mașini. Nu mă înțelegeți greșit, este un antrenament, cred că îl simt, dar pe alte mașini mă lupt să obțin această zonă a ritmului cardiac.

Pe bicicletă, lucrând cu fundul, am aproximativ 150 - 160 și îmi distrug picioarele. Antrenorul este următorul meu cel mai bun și poate face 160 - 170, dar este mult mai greu pentru corpul meu inferior să-l mențin și rareori îl obțin peste 170.

Deci, mă întreb, să ard grăsimi, ce mașină ar fi cea mai bună pentru mine? Este ritmul cardiac atât de mare? De ce mi se pare atât de ușor ca partea inferioară a corpului să fie înțeleaptă cu stepper, spre deosebire de alte mașini?

Distribuiți linkul

Absolut asta va funcționa, dar dieta va fi cu siguranță cea mai importantă