Michael Mosley Uită să meargă 10.000 de pași pe zi - BBC News
31 ianuarie 2018
În zilele noastre este greu să mergi pe străzi fără să dai peste cineva care se uită cu nerăbdare la încheietura mâinii pentru a vedea dacă sunt în țintă pentru a atinge magia 10.000 de pași.
Este într-adevăr un obiectiv la care merită să te străduiești sau poate că ar fi ceva mai bun?
Și de unde a venit această cifră?
S-ar putea să fiți surprinși să auziți că a fost rezultatul unei campanii de marketing din anii 1960 în Japonia.
În perioada premergătoare Jocurilor Olimpice de la Tokyo din 1964, o companie a venit cu un dispozitiv pe care au început să îl comercializeze pentru cei conștienți de sănătate.
A fost numit Manpo-Kei. În japoneză, „om” înseamnă 10.000, „po” înseamnă pași și „kei” înseamnă contor. Deci, a fost, literalmente, un contor de 10.000 de trepte.
Dispozitivul a fost un pedometru timpuriu, bazat pe munca doctorului Yoshiro Hatano, un tânăr academic de la Universitatea de Sănătate și Bunăstare din Kyushu.
Dr. Hatano era îngrijorat de faptul că japonezii erau ocupați cu importul unui stil de viață american leneș, precum și cu dragostea de a viziona baseball și dorea să-i ajute să devină mai activi.
El a considerat că, dacă ar putea să-i convingă pe colegii săi japonezi să-și mărească pașii zilnici de la 4.000 la aproximativ 10.000, atunci ar arde aproximativ 500 de calorii în plus pe zi și ar rămâne subțiri.
Se pare că așa s-a născut regimul „10.000 de pași pe zi”.
A fost în mod clar un mare succes de marketing. Dar este totuși cel mai eficient mod de a ne îmbunătăți condiția fizică?
„Tricotatul este singura mea activitate”
Pentru The Truth about Getting Fit, am fost la o fabrică din Sheffield cu prof. Rob Copeland de la Sheffield Hallam University.
Scopul nostru a fost să facem un mic experiment în care să comparăm beneficiile și ușurința de a face 10.000 de pași împotriva a ceva numit „Active 10”.
Cu Active 10 nu este nevoie să numărați pașii. Pur și simplu îți propui să faci trei plimbări rapide de 10 minute pe zi.
Voluntarii noștri aveau toți diferite motive pentru care doreau să devină mai în formă.
Dave a spus: „Sunt foarte conștient că nu sunt la fel de în formă ca înainte și am pus multă greutate”, în timp ce Judy a mărturisit: „Singura mea activitate în acest moment este tricotatul”.