Reddit - fatlogic - O minune minunată dintr-o manga pe care o citeam!
Este chiar atât de simplu.
Capitolul conține, de asemenea, câteva informații bune despre modul în care construirea mușchilor poate crește ușor BMR și cum nu este bine să scăpați prea mult de calorii și la un anumit moment exercițiul ar putea fi o modalitate mai sănătoasă de a face un deficit. De asemenea, s-a vorbit despre modul în care nu există cu adevărat lucruri precum grăsimile și alimentele subțiri, doar cheltuind calorii cu înțelepciune pentru nevoile nutriționale. Șocant de informativ (dacă nu aș fi știut deja majoritatea) dintr-un manga de comedie!
Nu deveni un Otaku Shinozaki!
ETA: Acesta este capitolul 44. Nu este un manga dietetic, dar acest capitol a avut o tonă mult mai sănătoasă decât aceasta - ceea ce este rar în manga, mai ales!
Da, dar ați văzut ratele japoneze de supraponderalitate/obezitate? Nu suportă logica grasă deloc.
Este adevărat ^ manga poate avea o logică slabă de dietă. Așa cum am văzut foarte mult în care personajele pierd o cantitate masivă de greutate în una sau două săptămâni.
Dar opțiunile alimentare în general sunt mai mici în calorii/porții mai mici și mersul pe jos este foarte încurajat. Ceea ce amândoi ajută.
Doar carbohidrații pe care îi mănâncă au deja mai puține calorii. Comparativ cu pâinea sau pastele, orezul este destul de scăzut în calorii. Nu la fel de scăzut ca cartofii fierți pur, dar mult mai jos decât cartofii prăjiți sau maronii sau orice altceva.
Am observat că mulți dintre rudele mele au tăiat orezul, dacă vor să slăbească. Mâncarea japoneză poate fi foarte îngrășătoare, dar am văzut și câteva lucruri cu adevărat sănătoase. Mâncarea preferată a bunicii mele care ne face să ne prăjim și să ne placă 200 de calorii o porție de tăiței, tofu, fel de mâncare. Ceea ce este foarte bun pentru ceva care are un gust atât de bun.
Cu toate acestea, bogat în sodiu. Nu pot fi toate perfecte
Am citit că media japoneză îi place 10g/sodiu pe zi și că nu este o problemă.
dozele mari de sodiu sunt rele numai dacă aveți unele condiții preexistente, obezitatea fiind una.
Ei bine, în comparație cu legumele, peștele, carnea și orezul tofu sunt destul de bogate în calorii, așa că în mod natural l-ați reduce puțin.
În cele din urmă, este vorba despre cât de mult mănânci de fapt din lucrurile care contează.
Comparativ cu pâinea sau pastele orezul este destul de scăzut în calorii.