Reddit - EatCheapAndHealthy - Ce; bomboane; pot mânca și nu mă doare dieta SUA

Încerc să fac dietă după ce am câștigat aproximativ 45 de kilograme în timpul sezonului de fotbal din liceu. Încerc să mă limitez la mai puțin de 1400 de calorii pe zi, ceea ce nu este prea rău (știu că nu este recomandat), mănânc fructe, porții mai mici de articole mai sănătoase, cum ar fi cerealele și multe altele. Din când în când, îmi doresc doar ceva care să aibă un gust bun în gură, cum ar fi bomboane sau burgeri sau ceva, există alternative care să nu-mi strică dieta care să nu fie prea scumpă?

Distribuiți linkul

Numărați calorii, nu? Doar buget pentru aceasta, controlați dimensiunea porțiunii și puteți avea puțin din ceea ce doriți. Am făcut dietă de câteva luni și nu mi-a lipsit nimic: pizza cel puțin o dată pe săptămână, dar de obicei de două ori, pâine și prăjituri în fiecare zi etc.

De obicei, a rămas și în jur de 1400 kcals. Vărsat 13,5 Kg - deci da, totul a funcționat bine.

Număr calorii da, dar vreau să mănânc opțiuni mai sănătoase, deoarece pot mânca mai mult pentru aceleași calorii. Am mâncat mult în timpul sezonului meu de fotbal și nu m-am oprit cu adevărat de atunci.

Ciocolata neagră este mai bună decât cea cu lapte, dar nu puteți avea toată bara. Aveți un pătrat de ciocolată neagră dacă aveți nevoie de ceva dulce. Autocontrolul este important. Puteți avea un burger dacă doriți, dar schimbați cocul cu un coc integral de grâu sau omiteți cocul complet și luați-l într-o salată. Cel mai important lucru este să arzi mai mult decât primești.