Reddit - CICO - Cât de mare depășești un; zi de trișare
Nu am zile de înșelăciune, dar în unele zile mă înghesuie doar unde nu-mi pasă câte calorii mănânc, ceea ce presupun același lucru. Astăzi chiar am trecut peste tot. întreținerea mea este de 2.000, dar am mâncat până la aproximativ 4.000 de calorii.
Stomacul meu nu mai este obișnuit să am atât de multă mâncare și mă doare. Nu voi repeta această greșeală în curând!
EDIT: a doua zi după ce nu am mâncat un singur lucru la micul dejun sau la prânz și nici măcar nu mi-a fost foame. Cina a fost doar câteva legume și fructe pentru a fi neutre în calorii a doua zi.
Distribuiți linkul
Sunt sigur că este diferit pentru toată lumea. Sunt foarte strict 1300 toată săptămâna, așa că îmi pot permite să am o zi de înșelăciune de +1000 de calorii.
1500 de calorii pe zi pe care le-am calculat pentru scăderea în greutate. 1500 (7) = 10.500/săptămână
Pentru mine, merită să fiu mai rigid în timpul săptămânii, astfel încât să pot lua pizza și bere sâmbătă și să fiu totuși în deficit.
Am avut o mulțime de probleme cu bingeing, așa că pentru masa mea înșelătoare mănânc o masă și gata. Deci ar fi ca un burger gras, o cocsă, cartofi prăjiți și un desert. Și apoi oprește-te. Când masa s-a terminat, s-a terminat.
Poate 400 de cali peste limita mea lol, așa cum ar fi 2200 în total
Totuși, pot să mă raportez. Ieri am ieșit, am băut mult și am venit acasă la paste și coapse de pui. Suspin. De ce coapsele de pui sunt atât de calorice? Este partea mea preferată: /
Stiu. în plus față de masa mea normală, am mâncat 2 pachete mici de tăiței instant și asta a fost de 800 de calorii chiar acolo, pe care chiar și un copil mic le poate mânca destul de ușor. Aveam pâine făcută din unt, deci încă 600 de calorii acolo. Unele pui fript din supermarket cu pielea pe, peste 1.000 de calorii. Câteva jetoane, aproximativ 500 acolo. Acestea nu sunt gustări uriașe, dar foarte calorii.
De obicei mănânc 1000 cal/zi, deoarece nu am pofta de mâncare datorită medicamentelor. „Zilele mele de înșelăciune” sunt în jur de 1400 cal/zi. Știu că sunt o anomalie, însă, înainte de a mă lua pe medicamentele mele actuale, „zilele de înșelăciune” nu erau chiar atât de mult, ci doar 4.000 de cal/zi aproape în fiecare zi. Acum sunt într-un loc mult mai bun, chiar dacă este mai greu să obțineți caloriile necesare.