Muesli de zmeură și iaurt de mesteacăn Nutrition Australia

Înveseliți-vă dimineața cu un delicios mic dejun făcut cu zmeură, măr și fistic. O masă proaspătă și ușoară pentru întreaga familie.

zmeură

Ingrediente

  • 1 + 1/2 cană ovăz laminat
  • 250 ml lapte (grăsime redusă)
  • 1 măr (ras)
  • 2 linguri (metrice) pepitas (semințe de dovleac)
  • 1/4 cană suc de portocale (proaspăt stors)
  • 1/2 linguriță de coajă portocalie (rasă)
  • 200g zmeură (proaspătă sau congelată)
  • 200g iaurt natural
  • 2 linguri de fistic (tocat)

Instrucțiuni

  • Combinați ovăz, lapte, pepitas, mere și suc de portocale într-un castron. Acoperiți și puneți la frigider peste noapte.
  • Se amestecă coaja de portocală prin muesli, se împarte între boluri și se acoperă cu zmeură proaspătă, o ciorbă de iaurt natural și fistic.