Reddit - ceto - Miros de amoniac după ce ați consumat proteine pentru combustibil Cât de mare este problema
Sunt în keto de aproximativ o lună și jumătate acum. 30 de kilograme în jos, fără o creștere a exercițiilor fizice până acum (sunt destul de sedentar)
De asemenea, nu înregistrez nimic altceva decât greutatea mea și nu număr calorii sau grame din acest lucru sau altul. Practic, pun doar sare suplimentară pe toate, gătesc cu multă brânză și smântână și smântână de brânză și smântână grasă și mă țin de carne, legume și ouă. Sar peste o mulțime de prânzuri pentru a încerca să reduc caloriile. Pur și simplu nu am timp sau interes să-mi gestionez dieta atât de greu, mai ales în timp ce cresc un copil în același timp.
Astăzi s-a deschis un interval orar în programul meu de weekend, pe care mi-am închipuit că aș putea să-l folosesc pentru a alerga. Așa că mă duc la o alergare bună de 30 de minute astăzi, iar după duș, cel mai puternic miros de amoniac îmi umplea nasul.
Asta înseamnă că corpul meu arde proteine pentru combustibil? Cât de rău este asta? Ce soluții largi de accident vascular cerebral sunt disponibile pentru mine, care nu necesită să monitorizez meticulos fiecare gram de alimente în fiecare minut? Ar trebui să evit să alerg dacă nu pot deveni o foaie de calcul umană?
Distribuiți linkul
Primesc același lucru, am ierbit ieri după un antrenament foarte transpirat. Atâta timp cât consumați suficiente proteine pe zi, nu este o problemă. Practic circulă BCAA.