Reddit - bjj - Întrebare începător despre BJJ
Tocmai am început antrenamentul ieri, obișnuiam să fiu un culturist pasionat și intenționam să-mi păstrez rutina de antrenament cu greutăți. Voi putea să-mi păstrez forma?
Actualizare: Vă mulțumim pentru tot ajutorul dvs., încrederea mea în antrenamentul meu este din ce în ce mai mare și mă simt minunat și mai energic.
Distribuiți linkul
Comentariul a fost eliminat de utilizator
Acest lucru a fost făcut pentru a protesta împotriva cenzurii capricioase și părtinitoare din punct de vedere politic folosită de angajații Reddit. Poate doriți să vă informați despre politicile necinstite pe care Reddit le adoptă cu privire la ceea ce utilizatorii nu au voie să facă. Dacă sunteți în căutarea unei platforme mai bune, luați în considerare utilizarea www.Voat.com
Pablo Popovitch face multă forță și condiționare împreună cu administrarea suplimentelor și proteinelor sale. Este prea musculos pentru a face BJJ singur.
Sugerați steroizi sau doar vă citesc greșit? Există o poveste din spate aici?
Este BJJ/luptă. Există întotdeauna o poveste sau zvonuri despre aproape toată lumea care este cineva.
Cel mai recent ADCC am auzit o centură neagră DLR sugerând foarte clar la Roger și steroizi. Mereu zvonuri.
Da, trebuie doar să îți întâlnești macrocomenzile, pentru că ziua este tot.
Din observația mea despre oameni la sala mea de sport. Cred că nu veți pierde masa pe cuvânt, dar nici nu veți câștiga masă. S-ar putea să fii mai tonifiat și/sau mai puternic decât unii culturisti (deoarece unele corpuri nu sunt pentru forță), dar dacă cauți mușchi uriași, nu. BJJ vă va menține cu siguranță în formă, în funcție de cât de des vă antrenați și de intensitate.
De asemenea, ca o notă secundară, nu există nimic care să vă împiedice să faceți antrenamente cu greutăți suplimentare în afara orelor de curs dacă puteți gestiona oboseala.
Deși există câțiva sportivi BJJ foarte mari acolo (a se vedea postarea In6Praesenti aici), niciunul dintre ei nu este excepțional de imens pentru un culturist. Dacă vorbești despre tipul lor de fizic, atunci nu, nu cred că BJJ va avea un impact negativ asupra formei tale. Dacă vorbiți despre mai multă masă musculară și figuri de culturist profesionist, este posibil să aveți dificultăți în echilibrarea forței, flexibilității și formei corpului dumneavoastră. Deoarece BJJ necesită multă flexibilitate, totul depinde de cât de mare este un fizic al culturistului despre care vorbiți aici.
Da, desigur, atâta timp cât continuați antrenamentul de rezistență.
Întrucât mă ajutați și pe mine, cât de mult cardio ați crede că ar trebui să fac o zi pentru a putea dura mai mult pe ring?
Mănâncă bine, continuă să ridici, mută cardio-ul în BJJ și vei rămâne mare. Compoziția corpului se va schimba puțin, te vei apleca și vei avea un nucleu mai bun, dar brațe mai mici (adică corpul „sportiv” nu culturist). Probabil că veți întâlni unele probleme de mândrie cu oameni mai mici care vă dețin, dar asta este o poveste diferită.
Nu sunt de acord cu respect.
Sunt de acord cu „Roll More”. Cardio-ul meu este demonstrabil minunat și singura mea lucrare cardio este continuă.
Rulează mai mult, sigur. Dar a spune cuiva să excludă alte tipuri de antrenament cardio este locul în care se află dezacordul meu. Antrenamentul încrucișat, folosind în mod specific intervale pentru antrenament, este un avantaj imens și nu ar trebui să fie exclus.
Depinde care este costul oportunității. Dacă pierdeți un curs BJJ la care ați fi putut merge pentru a face alte tipuri de cardio, atunci ar fi mai bine în clasă.
Dacă adăugați mai mult cardio atunci când în mod normal nu ați merge la curs, atunci este bine, dar rezultatele pe care le vedeți nu vor fi dramatice.
Dacă pierdeți un curs BJJ la care ați fi putut merge pentru a face alte tipuri de cardio, atunci ar fi mai bine în clasă.
Da, dacă plătiți în clasă pentru „alergare”, atunci clasa este o investiție mai bună în timpul dvs.
Zilele mele de antrenament sunt între 1,5 și 2,5 ore fiecare și mă antrenez între 6 și 12 ore pe săptămână (între 3 și 4 ore doar sâmbăta). Antrenez majoritatea dimineților cu greutăți, clopote, intervale de sprint și mișcări gimnastice oriunde, de la 15 minute la 30 de minute.
Se spune „mutați toate cardio-urile în BJJ!” pentru cineva care se concentrează pe un regim de fitness mai generic, cum ar fi ridicarea pură, îi aruncă la lupi. Ar trebui să integreze alte cardio, cum ar fi alergarea etc., pentru a-și extinde rezervele dincolo de ofertele de rulare. Există o grămadă de învățat din lucrurile din afara BJJ și o grămadă de moduri de a menține și de a construi puterea. Îndepărtarea celor care sunt departe de mână înseamnă respingerea unei bogății de cunoștințe și abilități de dobândit. BJJ este minunat, distractiv, provocator și obositor. Dar nu cred că este suficient să folosești doar asta.
Am cardio mai bun pentru BJJ decât băieții care aleargă maratoane. Deci, cred că mă simt confortabil doar cu BJJ pentru munca mea cardio. Când completez este cu antrenament de forță pur.