Reddit - AskVegans - Pierderea în greutate este o posibilitate sau o garanție

Am fost vegan acum 3 ani. Tensiunea arterială, glicemia în repaus alimentar și colesterolul total au scăzut, dar greutatea mea a crescut!

Calorii in, calorii in afara. Dar consumul de plante este întotdeauna mai sănătos pentru un corp, indiferent de pierderea în greutate.
Dacă mănânci o tonă de burgeri vegetarieni și înghețate prelucrate cu conținut ridicat de grăsimi etc., da, nu vei pierde în greutate.
Dacă mâncați o tonă de broccoli și salată etc., veți pierde în greutate, deoarece aceste alimente sunt atât de sățioase și atât de sărace în calorii. Fructele, cartofii, fasolea sunt, de asemenea, mai abundente și cu un conținut mai scăzut de calorii decât carnea, uleiul, produsele lactate, untul etc., motiv pentru care oamenii pierd de obicei în greutate devenind vegani. Caloriile din plante nu sunt magice, dar alimentele vegetale neprelucrate conțin atât de multă apă și fibre încât, în general, este mult mai greu să le consumăm în exces.

Am pierdut 80 kg în primul an și l-am întreținut de peste 6 ani acum. Povestea mea: https://hclfvegan.neocities.org/

Posibilitate pentru că, evident, există acum alimente vegane dense în calorii, dar, de asemenea, este mult mai ușor să alegeți opțiuni sănătoase, deoarece nu trebuie să verificați dacă legumele/orezul/fasolea sunt vegane. Există cu siguranță beneficii pentru pierderea în greutate dacă nu mănânci grăsimi animale și lactate.

---