Obiceiuri alimentare nesănătoase în jurul somnului și duratei somnului De mâncat sau de post
Kei Nakajima
Școala de Nutriție și Dietetică, Facultatea de Sănătate și Servicii Sociale, Universitatea de Servicii Umane din Kanagawa, Yokosuka 238-8522, Kanagawa, Japonia
Departamentul de endocrinologie și diabet, Centrul Medical Saitama, Universitatea de Medicină Saitama, Kawagoe 350-8550, Saitama, Japonia. pj.ca.shuk@hsr-amijakan
Corespondență cu: Kei Nakajima, MD, dr., Doctor, profesor, Școala de nutriție și dietetică, Facultatea de sănătate și servicii sociale, Universitatea de servicii umane din Kanagawa, 1-10-1 Heisei-cho, Yokosuka 238-8522, Kanagawa, Japonia . pj.ca.shuk@hsr-amijakan
Telefon: + 81-46-8282660 Fax: + 81-46-8282661
Abstract
În mod tradițional, micul dejun sărit (BS) și recent cina târziu (LNDE) au atras atenția în sănătatea publică, deoarece pot predispune la afecțiuni cardiometabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2. În mod curios, a devenit evident că durata scurtă a somnului provoacă riscuri similare pentru sănătate. Deoarece LNDE, BS și somnul scurt pot fi strâns legate și se pot agrava reciproc, aceste trei nu ar trebui luate în considerare separat. În acest context, LNDE (sau echivalenții săi, gustarea sau consumul intens de alcool după cină) și BS pot fi reprezentative pentru obiceiurile alimentare nesănătoase în timpul somnului (UEHAS). Deși este important să luați energie dimineața devreme pentru activități fizice și intelectuale, obținerea unei stări de post este esențială pentru homeostazia metabolică. Studiile noastre anterioare UEHAS au arătat că BS fără LNDE, adică BS singur, nu este asociat cu obezitatea și diabetul zaharat, sugerând posibilitatea ca BS sau să ia un mic dejun cu energie foarte scăzută, care ar putea produce post pentru o vreme, poate preveni obezitatea și diabetul. la persoanele cu LNDE inevitabil. Sunt necesare studii suplimentare care să ia în considerare UEHAS și somnul scurt simultan pentru a elucida efectele acestor stiluri de viață nesănătoase asupra bolilor cardiometabolice.
Tipul de bază: Saltul la micul dejun (BS), cina seara târziu (LNDE) și durata scurtă de somn au atras atenția, deoarece prezintă riscuri similare pentru sănătate: obezitatea și diabetul de tip 2. Cu toate acestea, până în prezent acești factori au fost luați în considerare separat în ceea ce privește riscurile lor pentru sănătate. LNDE și BS pot fi reprezentative pentru obiceiurile alimentare nesănătoase în jurul somnului (UEHAS). Este important să luați energie dimineața devreme, în timp ce obținerea unei stări de post este esențială pentru homeostazia metabolică. Prin urmare, BS sau luarea unui mic dejun cu consum redus de energie poate preveni obezitatea și diabetul la persoanele cu LNDE. Luarea în considerare a UEHAS și somnul scurt merită un studiu suplimentar.
CONȚINUT PRINCIPAL
În mod tradițional, sari peste micul dejun (BS) a fost considerat a contribui la diferite afecțiuni cardiometabolice, inclusiv obezitatea și diabetul de tip 2, nu numai la copii și adolescenți, ci și la adulți, inclusiv vârstnici [1-5]. Cu toate acestea, au fost raportate rezultate contradictorii [6-8], probabil pentru că definițiile de mic dejun și BS nu au fost încă stabilite [9,10]. Mai mulți factori de confuzie, incluzând vârsta, sexul, morbiditățile și cultura dietetică, pot afecta, de asemenea, rezultatele, deși acești factori de confuzie sunt de obicei ajustați statistic pentru. Mai mult, în ultimul deceniu, s-a susținut că BS poate rezulta din afecțiuni din noaptea precedentă, cum ar fi cina seara târziu (LNDE), consumul de gustări după cină sau consumul de alcool până imediat înainte de culcare [11- 15].
În același timp, calitatea și cantitatea somnului, care se manifestă de obicei ca durată scurtă sau lungă a somnului, pot afecta condiții dimineața devreme, cum ar fi apetitul pentru masa de mic dejun [16-19]. De remarcat, durata scurtă a somnului a fost asociată puternic cu afecțiuni cardiometabolice similare cu cele asociate cu BS și LNDE, cum ar fi obezitatea, diabetul și sindromul metabolic, precum și cu mortalitatea crescută [20-23]. Luat împreună, efectul somnului scurt asupra riscurilor de sănătate de mai sus poate include efectul BS și invers. Cu toate acestea, somnul scurt (sau posibil somnul lung) și BS au fost rareori considerate împreună. Nealinierea circadiană poate fi predominantă la persoanele cu LNDE, BS și somn scurt. Deoarece LNDE, BS și somnul scurt pot fi strâns legate și se pot agrava reciproc [9,11,13,15], acești trei factori nu ar trebui luați în considerare separat în ceea ce privește starea de sănătate și afecțiunile cardiometabolice. În acest context, LNDE și BS pot fi reprezentative pentru obiceiurile alimentare nesănătoase în jurul somnului (UEHAS) (Figura (Figura 1). 1). Luate împreună, caracteristici specifice se pot forma atunci când UEHAS și somnul scurt (UEHAS) sunt combinate datorită relațiilor dintre ele, în timp ce somnul și UEHAS sunt suficient de independenți la persoanele cu somn bun și obiceiuri alimentare sănătoase în jurul somnului (SHEHAS).