Reddit - AskReddit - Dacă acum cântăriți 103 kg, cum pierdeți 1 kg în fiecare lună până când cântăriți 63 kg
O poți face mai repede decât asta cu exerciții și regimuri constante, cel puțin 2 kg pe lună
1 kg pe lună este posibil, dar puteți merge mai repede. Obțineți câteva aplicații de fitness. Multe disponibile și toate bune. Urmăriți-vă caloriile. Arde calorii . Scopul tău este să arzi cu 500 de calorii mai mult decât mănânci zilnic. Acest lucru ar trebui să vă determine să pierdeți mai mult de 1 kg pe lună. Mănâncă sensibil. O mulțime de legume și proteine și evitați grăsimile rele/prăjiturile. Planul dvs. ar dura 40 de luni, puteți ajunge la 63 kg mai repede decât atât. Noroc
Obișnuiam să cântăresc 115 kg și am scăzut până la 98 kg într-o lună/2 luni, practic consumând între 300 și 600 de calorii pe zi. Nu aș sugera nimănui acest tip de dietă. În plus, devine mai greu să pierzi mai jos, în număr.
Nu cântăresc acele greutăți exacte, dar încerc să slăbesc acum. Am pierdut aproximativ 10 kilograme în primele două săptămâni, iar acum pierd un kilogram aici și colo.