Reddit - askcience - Arzi mai multe calorii alergând pe vreme caldă decât pe timp de frig sau face
Presupun că ai pierde mai mult în greutate din cauza transpirației crescute, dar acest lucru va fi recuperat odată ce te rehidratezi. Dar ar exista vreo diferență în caloriile arse?
Distribuiți linkul
Alergând la rece vă va menține, de asemenea, temperatura corpului scăzută mai mult decât alergați la căldură, îmi imaginez, așa că teoretic ați putea să alergați mult mai mult.
Personal consider că acest lucru este adevărat.
îmi place să fug la sfârșitul toamnei când e în anii 40 (Fahrenheit).
Hei, am făcut un subredit pentru a compila dovezi anecdotice, știu că nu este atât de surprinzător o anecdotă, dar totul contează
Uau, ai făcut un subreddit doar pentru a face un comentariu șmecher? El/ea pur și simplu o raporta la experiența personală, nu insinuează că schimbă ceva inerent.
Nu cred că înțelegi nimic din ceea ce se întâmplă aici.
1) acest subredit a existat deja
2) dovezile anecdotice pot fi compilate pentru a atrage atenția asupra unui subiect care ar putea avea nevoie de testare științifică
O compilație de dovezi anecdotice pare de fapt destul de interesantă, deși nu sunt sigur că un subredit ar fi suficient de organizat pentru a fi eficient.
Băi, cum este un comentariu șmecher? El are un subredit pentru anecdote de la oameni și încerca să-i determine pe utilizatori să-l folosească.
Pur și simplu nu înțelege ce se întâmplă
Acest lucru sa dovedit a fi cazul pentru mine. Am început C25K în săptămâna 4 și am avut o perioadă dificilă, deoarece căldura din Texas mă distrugea. M-am dus în zona Bay pentru a vizita o familie care continuă săptămâna 4 și iată că aș putea alerga mai mult fără să mă simt obosit! Poate tocmai m-am obișnuit cu sincronizarea, dar cred că e mai ușor să rulez la rece comparativ cu căldura.
Îmi place să alerg iarna/toamna. Din fericire locuiesc în Finlanda, unde vara noastră durează în jur de două luni.
Alergatul chiar mă doare picioarele, dar încerc să compensez mergând cu bicicleta des și greu. Din păcate, în sudul Texasului, chiar și o plimbare cu bicicleta la ora 3 dimineața te pune la o temperatură de 30 + C. Haha.
Am trăit în locuri cu anotimpuri și totuși îmi place să merg cu bicicleta în iarnă/toamnă. Se simte doar extrem de răcoritor.
Alergarea chiar mă doare picioarele
Ai încercat să te duci la sală? Mi se pare că genuflexiunile și apăsările pentru picioare au un efect pozitiv asupra rezistenței la alergare și a ratei de recuperare.
Mergeam la sală. Nu știu prea multe despre aceste lucruri, dar dintr-un anumit motiv încep să mă doară genunchii foarte repede, cu excepția momentului când merg cu bicicleta. De fapt, mă cam deprinde, pentru că aș vrea să pot face exerciții fizice mai intense cu picioarele, dar genunchii îmi fac furori.
Ar fi remediat asta ușurând puțin antrenamentul? Mă tem doar că ceva nu va fi în regulă cu genunchii mei haha. Dar dacă este ceva ce pot obține prin a lucra puțin mai ușor și a construi rezistența în acest fel, atunci aș fi fericit.
rămâneți cu bicicleta, este mult mai ușor pe genunchi și într-un ritm greu se va potrivi cu jogging în calorii arse.
în plus, călătoriți de fapt cu bicicleta.
Obișnuiam să am aceeași problemă - câteva săptămâni de exerciții fizice și dureri de genunchi, așa că abia puteam să merg pe o scară. Verificat pe site-urile de alergători și i s-a recomandat limitarea intensității în primele două luni de alergare pentru a evita exact această problemă. Practic, mușchii se întind mai repede decât ligamentele și articulațiile, provocând supraîncărcare. Sfatul pe care l-am primit a fost să urmez un program de pornire și să folosesc un ceas cu impulsuri pentru a controla sarcina exercițiului. În săptămâna a șaptea acum fără probleme. Editați: tastați
De asemenea, pantofi. Asigurați-vă că aveți pantofii potriviți pentru picioarele voastre.
rata metabolică bazală este mult mai mare pe vreme rece
OK, asta e în repaus, nu? Cât de adevărat ar fi acest lucru pentru cineva care aleargă în frig? Ne-am aștepta în continuare să tremure, de exemplu?
Încă corpul tău generează căldura. Nu este o căldură de frecare.
Nu este căldura un produs secundar al activității și cheltuielile de energie pentru aceasta sunt destul de stabile?
Nu trebuie să fie fricțional. Exercițiile fizice creează cu siguranță exces de căldură, deoarece toate procesele asociate cu arderea caloriilor pentru energie nu sunt eficiente.
Nu tremuri foarte mult timp. Obișnuiam să alerg cross country la liceu și până la ultima noastră cursă ar fi zăpadă pe sol sau cel puțin ar fi suficient de frig pentru a ninge. Vă încălziți cu un hanorac și pantaloni de trening, înghețați în timp ce așteptați să înceapă cursa și apoi uitați de cât de rece vă este pentru restul cursei. În condițiile potrivite, unii oameni ar termina cursa cu aburi ridicându-se din cap. Știu că după ce am trecut linia de sosire am stat câteva minute în jur, fără să mă simt deloc rece.