Reddit - armată - Cât de exacte sunt cărțile cu număr de calorii de la DFAC
Am folosit acest timp de carantină pentru a nu mai bea și a reduce câteva kilograme și mi-am urmărit caloriile folosind acele cifre pe care le furnizează. Întotdeauna adaug 10% la ceea ce spun doar pentru a fi în siguranță. Doar curios dacă cineva știe sigur.
Distribuiți linkul
Caloriile contează indiferent unde vă aflați aproximativ.
Acest lucru se agravează și mai mult la un defac în care dimensiunile porțiilor sunt foarte variabile și, în general, nu în funcție de greutate, ci de volum, ceea ce este inerent mai puțin precis.
Cu toate acestea, un avantaj al utilizării chiar și a acelor măsuri nenorocite, dacă le utilizați în mod constant și vă ajustați aportul pe baza modificărilor reale ale greutății corporale/compoziției, atunci nu contează dacă sunt „dezactivate”. Va ieși la final. Cuvântul cheie este „consistență”.
Roger. Sunt deja destul de în formă, încercând doar să pierd niște exces de grăsime de bere, ambalat peste ani. Am pierdut 1,5 kilograme săptămâna trecută folosind regula de 10%, dar este greu de spus cât de exactă a fost asta pentru că fac hella cardio de două ori pe zi.
Fii atent la lichidele tale. Sodele, cafele cu gheață, capachinos aromate din dfac au mult zahăr și grăsimi
Din fericire, nu s-au implicat niciodată în băuturi răcoritoare și cafele aromate, dar a băut un monstru cu o zi înainte de a începe săptămâna trecută. A trecut doar la cafea neagră și apă.
Perna de 10% este o modalitate bună de urmat. Am fost acolo și mi-am făcut minuni
La naiba, da, bine de știut. Mulțumiri.
Încercați să stați departe de linia principală sau de comanda scurtă din cauza faptului că de nouă ori din 10 cărți de rețete nu sunt urmărite exact atunci când faceți articole pentru acele două secțiuni, prin urmare cărțile cu calorii sunt inexacte, încercați să vă aplecați spre bara de sănătate, dacă unitatea dvs. de luat masa are una, deoarece sunt mai stricte în ceea ce privește modul în care este condimentat produsul sau linia exterioară, deoarece este tot un produs proaspăt, astfel încât numărul de calorii să fie mai precis acolo. Stai departe de salatele de specialitate, produsele de patiserie, aparatul de sodi pop, evident, orice batoane de smoothie și aparatele de cafea de specialitate. Dacă doriți opțiuni mai sănătoase în localul dvs. de luat masa, puteți completa un card ICE, discutați cu managerul localului de luat masa sau puteți merge la ședințele consiliului dfac atunci când aveți o șansă și dacă împingerea vine să se împingă și niciuna dintre opțiunile menționate anterior nu funcționează doar mergeți direct la serviciul dvs. de alimente BN/SQD CWO și MSG. Dacă îți pasă cu adevărat, poți primi o petiție semnată pentru ceva ce vrei să fie schimbat și să aduci și asta pentru a arăta ce vor oamenii.