Reddit - 1200isplenty - Un mic dejun adecvat) 437 calorii (57g carbohidrați, 10g grăsimi, 28g proteine, 34g

Hummus. Mi-a plăcut destul de mult contrastul dintre gustul ascuțit și piperat al ridichiului și aromele cremoase de hummus.

Am hummus. Am pâine crocantă. Acum am nevoie de niște ridiche. Suna delicios.

2 pâine crocantă Wasa Delicatessen
1 ou - 50g
hummus - 20g
ridiche - 25g
ardei gras - 100g
morcov - 100g
pere - 143g
piersica de vie - 75g
quark - 110g

Nu faceți google pe „americanii care mănâncă quark!” Pentru că o fac greșit și o mănâncă singură. Se presupune că i se vor adăuga lucruri.

Quark este în esență cel mai bun prieten al meu în a-mi intra proteinele! S-ar putea să puteți intra în magazine alimentare germane precum Aldi? Brânza de vaci nu este chiar comparabilă. se pare că există unele companii din SUA care o fac și ele.

Cred că este cam ca brânza de vaci.

Este similar cu asta da! Are o textură și un gust puțin diferit, dar este foarte plin și este o sursă bună de proteine. Obișnuiam să le cumpăr pe cele de 500g cu cadă, care erau doar 250 pentru întregul lucru. 😊

Poate fi destul de simplu, cu excepția cazului în care aveți un soi aromat, așa că este recomandat să îl consumați cu ceva de genul fructe sau miere.

De unde a venit tot zahărul ăla?

143g pere și 100g ardei. Sincer, este prea mult zahăr, vă va crește glucoza și insulina și vă va lăsa foame mai devreme.

Există o diferență între zaharurile naturale din fructe și legume decât zaharurile adăugate. Fructele și legumele au fibre care ajută la satisfacție.

Ne pare rău, dar nu, zaharurile naturale îți înregistrează glucoza atunci când mănânci așa. Procesat sau nu, tot ceea ce afectează este valoarea nutrițională asociată cu zahărul. Satierea nu oprește creșterea insulinei sau scăderea nivelului de glucoză, ci doar o schimbare treptată a indicelui glicemic fără creștere.

Combinați digestia generală a carbohidraților cu digestia zahărului. Acolo intră în joc fibrele, deoarece carbohidrații fibroși reali ai fructelor se descompun și în zahăr.

La asta mă gândeam, asta înseamnă mai mult de o zi

Micul dejun este un baton de proteine din unt de arahide și un shake de proteine. 300 de calorii, umplute, cu o bună răspândire de nutrienți macro și 2g de zahăr.

Nu este cel mai bun pentru acest sub, pe care îl știu, dar ridic și încerc să mănânc mai multe proteine

Ce pb bar mănânci? Toți cei pe care îi cunosc au tone de zahăr.

Baton de unt de arahide cu proteine pure de ciocolată. 200 cal, 2g zahăr, 20g proteine.

CICO este bun pentru a pierde în greutate, dar trebuie să urmăriți și conținutul a ceea ce mâncați pentru a fi sănătos. Nu sunt cea mai sănătoasă persoană, dar învăț și încerc să mă îmbunătățesc. Aș lua 300 de calorii și 2g zahăr comparativ cu 34g zahăr.

Biscuitii Wasa sunt atât de buni și atât de subestimați!

Ca o scrisoare de dragoste către tine. M-a făcut să zâmbesc. Foarte bine! 😍

În sfârșit, o masă decentă pe acest sub.

Oul tău pare perfect făcut!

Folosesc metoda Chef John pentru ouă fierte moi moi. Funcționează frumos. https://www.youtube.com/watch?v=GPFHv5SKbZ4

Îmi place inflexiunea băieților. Mă face fericit

Arata bine!: o Nu am mai văzut acele chipsuri înainte

care arată ca cartofii cu brânză de vaci în castron, dar voi presupune că este piersica viței de vie?

Arată grozav - atât de colorat și hrănitor!

Nu am calculat-o eu singură. Tocmai l-am copiat din MFP. http://imgur.com/a/ljOYo