Cremă de brânză vs lapte de cocos

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

cocos

Nutrient cremă de brânză lapte de nucă de cocos
Proteină 3g 2g
Carbohidrați 2g 5g
Fibră 0g 2g
Gras 20g 21g
Monounsat. Gras 5g 21g
Polyunsat. Gras 1g 0g
Grăsime saturată 11g 18g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientcremă de brânzălapte de nucă de cocos
Colină4%2%
Vitamina A34%0%
Vitamina C0%3%
Vitamina E3%1%
Vitamina K2%0%