Muschiul de antrenament la umăr de 30 de minute; Fitness

Dezvoltă o atitudine naturală cu încredere - cu acest antrenament eficient, în partea superioară a corpului.

Există un motiv pentru care nimeni nu vorbește despre „hamstringing” o povară. Sau „tricepsând” o povară. Niciun grup de mușchi nu suportă o sarcină mai eficient, în timp ce arată la fel de puternic ca umerii - și în acest antrenament, umplerea unei sarcini este exact ceea ce veți face.

Atlas a purtat faimosul cer pe umeri. Fundașii, înotătorii, jucătorii de tenis și jucătorii de baseball se bazează pe umerii lor, împreună cu șoldurile și nucleul, pentru a-și conduce brațele și a oferi lovituri puternice și aruncări.

Desigur, cei mai mulți oameni obișnuiți rareori suportă o încărcătură fizică în afara spațiului pentru greutăți, chiar dacă umerii noștri bat bătaie din așteptarea deasupra computerelor, în spatele volanelor și a privirii la telefoanele inteligente. Drept urmare, suntem mai predispuși decât generațiile anterioare să ne liniștim. De aceea, orice antrenament pe umeri ar trebui să înceapă cu întinderea și pregătirea corespunzătoare a mișcării. (Ne place această încălzire a umerilor și aceste exerciții de salvare a umerilor). Combinați pregătirea cu acest antrenament pentru umeri în stilul circuitului și veți construi umeri și capcane capabile să suporte orice sarcină.

---