Căpșuni pe Keto - Sunt căpșuni în dieta keto Dornic de Keto
Dacă tot înveți ce să mănânci în dieta keto, s-ar putea să te întrebi despre căpșuni pe keto. Sunt fructe, deci sunt mai bogate în carbohidrați, nu? La fel și căpșunile sunt ok pe dieta keto?
Să sapăm și să aflăm despre căpșuni în dieta ceto.
Derulați în partea de jos pentru o listă de rețete de căpșuni keto!
Sunt căpșunile OK pe dieta keto?
Răspunsul scurt este da. Puteți avea absolut căpșuni în dieta keto.
ȘI, dacă aș avea un dolar pentru toată lumea care a întrebat dacă o anumită mâncare este keto, aș avea până acum un bazilion de dolari. Cu toate acestea, nu este mare lucru să puneți întrebări. Toată lumea trebuie să învețe și am întrebat același lucru când am început să învăț despre dieta ceto.
Din păcate, unii oameni nu sunt foarte drăguți cu privire la partajarea informațiilor. Tocmai am văzut cum o doamnă a fost lovită într-un grup zilele trecute pentru că a împărtășit o rețetă de căpșuni aprobată în mod legitim de ceto de către oameni spunându-i „asta nu este keto!”
Suspin. Haide, băieți. Să ne jucăm frumos și să ne informăm.
Căpșuni pe Keto
Iată chestia. Majoritatea alimentelor SUNT keto.
Este cantitatea din fiecare mâncare la care doriți să fiți atenți, nu neapărat tipul. Dacă mâncați singur un pepene verde, spuneți cu siguranță că nu este ceto.
Dar chiar și atunci, dacă te antrenezi intens pentru un maraton și mănânci un pepene întreg nu te dau afară din cetoză din cauza nivelului dvs. de efort fizic, încă faceți ceto.
În timp ce există alimente despre care aș spune că sunt un „nu” cu siguranță în dieta keto (cereale și zahăr!), Aproape orice altceva respectă doar regula moderării, inclusiv căpșunile.
Chiar mierea poate fi prietenoasă cu ceto-urile dacă îl utilizați corect și corpul dvs. individual reacționează corespunzător.
Sau, dacă vă numărați carbohidrații, trebuie doar să se potrivească cu numărul de macronutrienți (adică cantitățile de grăsimi, proteine și carbohidrați pe care le consumați într-o zi). Cu alte cuvinte, IIFYM sau „Dacă se potrivește macrourilor dvs.” (Pentru mai multe definiții keto, a se vedea Glosar de cuvinte Keto.)