Reddit - 1200isplenty - Reducerea caloriilor în timpul alăptării
Bună băieți, caut câteva sfaturi de la alte femei care alăptează/care alăptau și tăiau calorii. Nu am urmărit niciodată înainte de a rămâne însărcinată, dar acum sunt la 4 luni după naștere și încerc să scutur ultimele 10 kilograme de sarcină fără a-mi afecta aprovizionarea cu lapte.
Tot găsesc răspunsuri conflictuale pe tot internetul, așa că m-am gândit să întreb aici pentru a vedea dacă cineva a avut experiențe pe care ar dori să le împărtășească!
Distribuiți linkul
Hei, nu mai alăptez cu adevărat, dar știu că pentru unele femei reducerea caloriilor reduce aprovizionarea. Totuși, depinde de persoană. Este posibil să trebuiască doar să încercați o abordare foarte lentă și să țineți cont de aprovizionarea dvs. Dacă scade, poate așteptați până când sunteți gata să încetați alăptarea. Noroc!
Da, slăbeam destul de repede, nu mă uitam deloc la ceea ce mâncam (mâncând din cauza stresului, de fapt), dar recent am lovit un platou cu aceste ultimele 10 kilograme, așa că mă uit la dieta mea, pentru că știu că Am mâncat mult prea ușor, junk procesat.
S-ar putea ca doar schimbarea acestui lucru pentru alimente mai sănătoase să facă truc. De asemenea, unele femei nu pierd totul până nu termină alăptarea. Depinde de hormoni și de cât de mult îți afectează apetitul. Felicitări pentru copil, btw!:)
Am tăiat în mod intenționat calorii pentru a opri BFing după 14 luni, dar în niciun caz nu m-am „uscat”. A fost nevoie de o reducere a apei pentru a reduce într-adevăr producția mea. Încercați să reduceți puțin câteodată, astfel încât să puteți reveni dacă aveți nevoie și să beți câtă apă puteți sta.