5 moduri simple de curățare a corpului (și a minții) prin primăvară de către Dr.
Potrivit medicinei chineze, primăvara este legată de elementul lemn, care corespunde ficatului și vezicii biliare. Având în vedere că ficatul și vezica biliară sunt organe majore de detoxifiere; primăvara este ideală pentru curățare. Deoarece probabil nu doriți să vă angajați într-un regim de 3-4 săptămâni, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă curățați corpul (și mintea).
1) Bea apă mai curată
Ori de câte ori curățați ceva, ingredientul principal este de obicei apa. Acest lucru se datorează faptului că apa este cunoscută ca solvent universal și este capabilă să dizolve mai multe substanțe decât orice alt lichid. Acestea fiind spuse, face și o treabă bună de a ne curăța corpurile, presupunând că apa în sine este curată. În afară de a consuma mai multă apă, faceți tot posibilul pentru a evita toată apa din recipientele din plastic (chiar și fără BPA). Deși este posibil să nu fie fezabil să aveți un recipient de sticlă oriunde ați merge, merită să faceți încercarea. În plus, un filtru de apă este imperativ dacă nu utilizați apă îmbuteliată. Preferatul meu în acest moment este făcut de Berkey. Pentru o curățare reală de primăvară, faceți din apa singurul lichid pe care îl consumați pentru tot sezonul.
2) Beți zilnic sucuri de legume organice
Legumele oferă o tonă de substanțe nutritive și antioxidanți care sunt critici pentru detoxifiere și curățare. Și nu există o modalitate mai bună de a absorbi acele substanțe benefice decât sub formă de suc (proaspăt, nu îmbuteliat). Unii oameni s-ar putea să nu fie de acord cu mine în ceea ce privește sucurile și spun că nu este un mod normal de a consuma alimente și că fibra este importantă. Amintiți-vă, totuși, sucurile sunt menite să completeze o masă, nu să o înlocuiască. Cu siguranță recomand să consumați legume în toată forma lor. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de curățare, sucul este calea cea mai bună de urmat.
3) Alegeți un aliment pentru a evita să mâncați cel puțin 21 de zile
Douăzeci și unu de zile ar trebui să fie suficient timp pentru ca sistemul imunitar să se adapteze și să vă permită să observați schimbarea (mai ales după ce ați reintrodus alimentele respective). Alegeți oricare dintre alimentele majore care provoacă sensibilități: gluten, lactate, soia, porumb, ouă, nuci, toate umbrele de noapte (cartofi, roșii, vinete și ardei), ciocolată, cafea, ceapă și/sau citrice. În mod ideal ar trebui să alegeți un aliment pe care îl consumați frecvent. Reintroduceți alimentele în dieta dvs. după 21 de zile și vedeți cum vă simțiți.