Reddit - 1200isplenty - Numărați caloriile în zilele înșelătorilor Cum abordați mesele înșelătoare
Mi-am urmărit numărul de calorii din punct de vedere religios în ultima săptămână sau cam așa, dar ieri, a fost o sărbătoare imensă la mine acasă. Am ajuns să mănânc destul de mult, deși nu intenționam. A fost o zi neplanificată de trișare. Dar nu am putut decide dacă îmi introduc sau nu caloriile. Și sunt sigur că voi avea o mulțime de aceste zile în viitor, așa că, pentru călătoria mea de slăbire, ce ne recomandați să fac? Cum mă descurc în zilele de înșelăciune și înșelarea meselor?
Distribuiți linkul
Întotdeauna îmi înregistrez mesele ieftine acum. În încercările anterioare de a pierde în greutate, nu am făcut-o și a fost ușor să lăsăm mesele „înșelătoare” să scape de sub control atunci când nu te tragi la răspundere pentru ele. Vederea numărului de calorii consumate în timpul unei mese de înșelăciune este întotdeauna un bun memento că, deși sunt bine o dată și o vreme, nu ar trebui să le iau prea des.
Dacă mănânc la casa altcuiva sau într-un restaurant care nu are informații despre calorii disponibile, voi estima și voi încerca să greșesc din partea supraestimării.
De asemenea, vă oferă un punct de referință mai bun pentru cât de dense sunt caloriile anumitor alimente și vă asigură că nu depășiți prea mult.
Mulțumesc mult pentru distribuire. De obicei, câte calorii în plus aveți tendința de a vă permite să mâncați în fiecare zi înșelată?
Sunt bine să îmi permit să mănânc până la TDEE într-o zi de înșelăciune (și să încerc să am doar una pe săptămână), care este destul de mare din cauza greutății mele actuale (