Reddit - 1200isplenty - Numără suficient calorii
Nu am numărat niciodată calorii pentru a slăbi. Am renunțat mereu la carbohidrați și zahăr. Întotdeauna a funcționat pentru mine. Corpul meu se bazează întotdeauna bine pe lipsa de amidon și obțin o siluetă perfectă din el. Dar am câștigat peste 30 de kilograme în ultimii trei ani pentru că am încetat să-mi mai pese. Sunt gata să mă îngrijesc din nou și nu mai vreau să renunț la carbohidrați și zahăr. Este suficient să rămâi sub 1200 de calorii? Mă înregistrez și stau sub patru zile consecutive. Dar simt că fac greșit pentru că am mâncat orez și ravioli și chiar niște Mini-ciocolată. A funcționat cu adevărat pentru cineva?
Distribuiți linkul
Am numărat calorii din iunie și am scăzut de 40 de kilograme. Mănânc o varietate de lucruri. Sunt pe punctul de a avea un Rice Krispie chiar acum.
Am început cam în același timp și eu numără și eu doar calorii. Acum sunt la 2 kilograme distanță de greutatea obiectivului meu, așa că da, CICO funcționează.
Am avut 4 biscuiți în această dimineață și pui prăjit la prânz, încă mi-am atins obiectivul:)
Da! Conceptul de numărare a caloriilor pentru pierderea în greutate este destul de simplu - dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei pierde în greutate. Puteți mânca 1200 de bomboane și cupcakes și veți pierde în greutate.
Totuși, elementul cheie al acestui sub-subiect este că nu este vorba doar de o dietă pe termen scurt pentru a scădea în greutate, ci mai mult de o schimbare generală a stilului de viață. Mănâncă mai multe legume, fructe etc. Desigur, fiecare dintre noi ne răsplătim, dar în cea mai mare parte am simțit că oamenii de aici au intenționat să facă aceste alegeri mai sănătoase pe termen lung.
Sincer am fost la fel ca tine. Nu s-a numărat niciodată ca să slăbești.
Cred că ideea mai ușoară este să tăiați sau să reduceți cât mai multe alimente congelate, prăjituri, chipsuri etc.
Odată ce sunteți obișnuiți să mâncați alimente mai sănătoase, numărarea caloriilor nu va mai fi restrictivă.
Alimentele sănătoase tind să fie mai puține calorii, așa că, dacă mâncați un mic dejun și un prânz sănătos, aveți suficientă cantitate de calorii rămase pentru cină. Așa că poți mânca orice vrei.
Mananc 1500 de calorii pe zi. Așadar, micul dejun tinde să fie fructe (250 de calorii), prânzul este de obicei un pachet (350 de calorii).
Pentru o gustare, voi lua cafea sau iaurt grecesc cu ovăz în (210 calorii).
Așa că tind să am aproape 700 de calorii rămase la cină. Dacă mâncați mese mai ușoare, puteți oricând să vă ajustați planul.
Da! Când tăiai aceste alimente, mâncai mai puține calorii.
Contorizez caloriile și uneori le reduc și eu, deoarece mă ajută să mă împiedic să mănânc fără minte la serviciu, dar totul încearcă doar să mănânc mai puțin la sfârșitul zilei.
Singura dată când am slăbit în mod constant este prin numărarea caloriilor. Am încercat să tai carbohidrați fără să număr calorii și nu am avut deloc noroc. În acest moment am acceptat ceea ce funcționează pentru mine - am o dietă teribilă uneori, dar rămân mereu în limita mea de calorii, iar greutatea a scăzut imediat. (A scăzut cu aproximativ 15 lire sterline până acum, 2 luni în, dar fac 1500 pe zi, nu 1200) Uneori întreaga mea zi constă din 2 bomboane de dimensiuni king-size și niște jimi subțiri - nu recomand asta în special, dar da muncă.
Iată ce trebuia să aud! Mulțumesc.
Am numărat 1200 de calorii zilnic în urmă cu un an, 170 până la 160.
Am rămas blocat acolo până am trecut la un fel de dietă keto. Mai număr până la 1200-1400 de calorii pe zi și reduc carbohidrații. Nu am mai fost 155 de ani, dar am văzut asta astăzi. Totuși, încă sunt un pic șocat. Mai ales pentru că am mâncat căzi de slănină la prânz.