Reddit - 1200isplenty - Confuz cu privire la modul de numărare a caloriilor pentru paste

Salutare tuturor! Cum calculați cu precizie calorii pentru paste? Sunt atât de confuză și frustrată și mă simt ca și cum ar fi sub număr când o mănânc. Măsurați uscat? Deci, de exemplu, 1/2 cană de rigatoni uscați este egală cu 1 cană gătită? Și numărați calorii pentru uscat? 1 cană uscată este egală cu 2 cani fierte? Și pentru paste lungi am folosit un sfert de măsură de uncie sau o dimensiune de palmier pentru 3 uncii. Așadar, când fac 3 uncii uscate, mi se pare că sunt multe paste și nu mai număr calorii. În prezent nu am o scală. Vă rog să-mi spuneți metodele dvs.! Mulțumesc.

numărare

Distribuiți linkul

Deoarece nu aveți o scală: uitați-vă la casetă pentru dimensiunea porțiunii. Folosiți întotdeauna greutatea uscată. Dacă 8 porții pe cutie, împărțiți în 8 porțiuni egale. Puneți fiecare porție într-o pungă și apoi toate pungile în cutia originală de paste. De obicei, o porție de 1 cană/2 oz este de 200 de cal. Întreaga cutie ar fi de 8x la 1600 cals. (Reutilizați pungile când le gătiți pentru data viitoare.)