Cum să arzi cele mai multe calorii cele mai bune 15 sporturi pentru exerciții fizice - Business Insider

Și, deși arderea caloriilor nu este singura măsură a valorii unui exercițiu, numărul vă poate spune ceva despre cât de mult vă lucrați corpul.

calorii

Avertismentul important aici este că exercițiile fizice pe cont propriu nu fac prea mult pentru a te face să slăbești.

Sportul îți face inima să meargă, ceea ce te poate ajuta să trăiești mai mult. Dar dacă doriți să vă slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un medic despre ce este o greutate sănătoasă pentru dvs. și să lucrați la reducerea zahărului și a porțiilor mari din dieta dvs.

Totuși, urmărirea caloriilor arse pe oră este o măsură bună a cât de intens este un anumit exercițiu. Clinica Mayo, pe baza cercetărilor publicate de Institutele Naționale de Sănătate, enumeră 36 de forme populare de exercițiu după impactul lor caloric.