Reddit - 1200isplenty - „Ar trebui să mănânci 2500 de calorii pe zi”
Progresul este progres și dacă cineva observă că este și mai bine!
Aceeași înălțime și și eu! Parcă totul arată. Și sunt cel mai scund de un picior din familia mea, așa că toată lumea încearcă să mă determine să mănânc mai mult 😭
omg DA! e asa de greu ! bf-ul meu este de 6'1 și ori de câte ori mănâncă/gustă simt că vreau să țin pasul și mănânc WAY mai mult decât ar trebui! În al doilea rând câștig o lire, este chiar la coapse/stomac și arată!
Probabil că nu realizează cât de mult sunt 2500 de calorii. Acest lucru este mult peste întreținere pentru majoritatea oamenilor, chiar și mai înalți. Este o nebunie cât de mult se schimbă percepția dvs. despre calorii odată ce începeți urmărirea.
Doar pentru chicoteli și a făcut calculele. 2.500 de calorii este nivelul de întreținere pentru o femeie care este de 5'11 "și moderat activă în fiecare zi.
E o fată înaltă!
Vai, asta e de fapt mai puțin extrem decât presupusesem! Totuși, este foarte înalt pentru o femeie.
Sunt o fată de 5’11! Sunt moderat activ, în ciuda unui loc de muncă la birou și mănânc între 1200-1600. În niciun caz nu aș vrea să mănânc 2500 pe zi în mod regulat!
Mi-ar plăcea să pot mânca 2500 pe zi fără să câștig! Aș mânca o halbă de înghețată Haagan Dazs pe zi fără regret.
Lucrul bun este că sunt destul de strict cu dieta mea de cele mai multe ori, dar înnebunesc la petreceri! Am avut patru felii de tort de ciocolată și un milion de covrigi albiți cu ciocolată albă la 21 de săptămâni de la prietenul meu și a fost Glorios
Este glorios. Merg pe drumeții și rucsac și în excursii lungi mănânc aproximativ 2500 de calorii la început și aproximativ 3500 pe zi aproape de sfârșit și tind să slăbesc câteva kilograme. Și eu fac cea mai BUNĂ mâncare pentru rucsacuri, deoarece este timpul meu să culeg cu adevărat beneficiile activității fizice. Este un șoc puțin trist să mă întorc la 1200 în primele mele zile sedentare de acasă. Dar oh, zilele delicioase! FeatherWorld · 2y
Ooh ce fel de mâncare?: o
O mulțime de curry, chili, tocănițe, supe cremoase. Acel tip de lucru. Recent am făcut acest tip de amestec Ruben de carne de vită. Scoateți mijlocul unei rulouri mari și mâncați mijlocul cu unt și slănină la micul dejun, apoi completați ruloul cu amestecul Ruben pentru prânz. Îmi place șunca de ardei iute arțar. Pachetele de pui de bivolă cu o mulțime de brânză albastră sunt fantastice. Am unt pudră care declanșează cu adevărat niște masale. Și am învățat cum se coc chiflele cu aburi, brioșele dulci și sărate și deserturile deasupra focului sau a sobei de rucsac. Îmi place să amestec lucruri furajere cu ceea ce am adus cu mine.
Editare: oh și bare Snickers. Atâtea baruri Snickers.
Îmi puteți spune mai multe despre rulourile de copt cu abur? Îmi place să copt pâine, dar, de asemenea, petrec o mulțime de vară campând/locuind într-o dubă fără cuptor, așa că mi-ar plăcea să știu cum să mai fac pâine proaspătă!
Este enervant de simplu. Adică te vei lovi cu picioarele singur pentru că nu ai mai făcut-o niciodată. Acest lucru se poate face și într-o oală fierbinte în dormitorul ramen dintr-o cameră de hotel. Practic, faceți aluatul sau aluatul de brioșe ca în mod normal. Pentru rulouri o voi face într-o pungă de plastic și o voi folosi ca o minge de stres în timp ce fac drumeții pentru a-l lăsa să frământe și să se ridice. Când sunteți gata de gătit, porționați în cupe de briose din silicon. Faceți o tavă cu aburi în cea mai mare oală de gătit. Acesta poate fi un capac cu capul în jos, sprijinit pe mâner. Sau o grămadă de pietre. Orice merge. Adăugați apă, cupe de briose și înfășurați capacul vasului de bucătărie cu un prosop pentru a menține pâinea uscată de condensul de mai sus. Fierbe apa. Constat că pentru brioșe am de obicei nevoie de jumătate până la 3/4 din timpul de gătit recomandat. Rolurile sunt puțin mai mult pe țintă. Nu se vor rumeni ca la cuptor, dar veți avea totuși acea bunătate fierbinte, drojdie, deja pregătită.