Redacție - De ce îmi mănânc sentimentele

A fost o zi lungă de întâlniri și apeluri telefonice la serviciu. Ajungi acasă și te îndrepți direct la cămara de gustări. Chipsuri sărate. Eu merit acestea. Te îndrepți spre canapea, pornești televizorul și înainte să-ți dai seama, toată geanta a dispărut. Te gândeai să mergi să învârți cursul în seara asta, dar acum te simți leneș și umflat de jetoane.

Apelezi la mâncare ca recompensă sau ca remediu pentru stres? La fel și mai mult de o treime (38%) dintre adulți.

calorii zahăr


Dacă poate părea greu de rezistat, există o serie de motive pentru care. Stresul declanșează niveluri mai ridicate de cortizol în fluxul sanguin, ceea ce se întâmplă să mărească foamea. Acest tip de reacție emoțională determină corpul nostru să poftească alimente bogate în energie, bogate în calorii, zahăr și grăsimi.

În loc să ajungem la un avocado sau afine, ajungem la punga cu floricele cu unt sau cu viermi gumați. În timp ce distragerea mâncării s-a simțit bine, a fost temporară. Și consumul de alimente nedorite poate provoca mai mult stres și anxietate, potrivit unui studiu susținut de Institutul Național pentru Îmbătrânire. După ce consumă în exces alimente nesănătoase, aproape jumătate (49%) dintre adulți se simt dezamăgiți de ei înșiși și 46% se simt rău în ceea ce privește corpul lor. Din păcate, părți din creierul nostru sunt recompensate pentru consumul de alimente bogate în grăsimi sau cu conținut ridicat de zahăr, așa că este greu să renunți la obicei.

Indiciile reale ale foamei versus poftele emoționale pot fi uneori greu de descifrat. Dar utilizarea acestui truc ar putea ajuta.